Көнүгүү жана башка физикалык көнүгүү мээде эндорфиндерди-химиялык заттарды иштеп чыгат, алар табигый ооруну басаңдатуучу катары таасир этет жана ошондой эле уйку жөндөмүн жакшыртат, бул өз кезегинде стрессти азайтат.
Эндорфиндер тынчсызданууну азайтабы?
Үзгүлтүксүз көнүгүү депрессияны жана тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет: Жакшы сезүүчү эндорфиндерди бөлүп чыгаруу, каннабиске окшогон табигый мээ химиялык заттары (эндогендик каннабиноиддер) жана мээңизди жакшыртуучу башка табигый химиялык заттар жыргалчылык сезими.
Эндорфин эмнени азайтат?
Көнүгүү жасаганыңызда денеңиз эндорфин деп аталган химиялык заттарды бөлүп чыгарат. Бул эндорфиндер мээңиздеги ооруну кабылдооңузду азайтуучу рецепторлор менен өз ара аракеттенишет. Эндорфиндер денеде морфиндикине окшош оң сезимди жаратат.
Эндорфиндер эс алууга жардам береби?
Эндорфиндер "жүрүктүн бийиктигине" жана эс алуу жана оптимизм сезимдерине жооптуу, ал көптөгөн оор машыгууларды коштойт - же, жок эле дегенде, көнүгүүңүздөн кийин ысык душ. бүттү. Көнүгүүлөрдүн эмоционалдык пайдасына жүрүм-турум факторлору да салым кошот.
Эндорфиндер стресс гормондорубу?
Эндорфиндер (энкефалиндер) ошондой эле стресс учурунда гипофиз безин башкаруударолду ойношу сунушталат. Мындай сапатта алар гормонду чыгаруучу же бөгөт коюучу факторлор катары иштеши мүмкүн. Акыр-аягы, эндорфиндер стресстин жүрүм-турумунун коштоосунда роль ойнойт окшойт.
