Акыл-эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу (MBSR) бул сегиз жумалык далилдерге негизделген программа стресс, тынчсыздануу, депрессия жана оору менен ооруган адамдарга жардам берүү үчүн светтик, интенсивдүү эстүүлүк тренингин сунуштайт.. … MBSR программасы Кабат-Зиндин 1990-жылы чыккан Full Catastrophe Living китебинде кеңири сүрөттөлгөн.
Эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу деген эмне?
Акыл-эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу (MBSR) терапиясы медитация терапиясы, башында стрессти башкаруу үчүн иштелип чыкканы менен, депрессия, тынчсыздануу сыяктуу ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонулат., өнөкөт оору, рак, кант диабети, гипертония, тери жана иммундук бузулуулар.
Эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу иштейби?
Изилдөөчүлөр 200дөн ашык дени сак адамдардын эстүүлүгү боюнча изилдөөлөрдү карап чыгышты жана эстүүлүккө негизделген терапия өзгөчө стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны азайтуу үчүн эффективдүү экенин аныкташкан. Эстүүлүк ошондой эле депрессия, оору, тамеки тартуу жана көз карандылык сыяктуу өзгөчө көйгөйлөрү бар адамдарды дарылоого жардам берет.
Эстүүлүккө негизделген Стрессти азайтуу далилдерине негизделгенби?
MBSR далилдерине негизделгенби? Жыйынтыктап айтканда, ооба. Эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу (MBSR) психологиялык илимдин негизине негизделген. Ал бейтаптарга жакшыраак туруштук берүүгө жана ооруну жана стрессти азайтууга жардам берүү үчүн медициналык шарттарда колдонуу үчүн иштелип чыккан.
Эмне үчүн стрессти азайтуу эстүүлүккө негизделген?түзүлдү?
Акыл-эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу - бул Джон Кабат-Зинн тарабынан 1970-жылдары жашоодогу кыйынчылыктар жана физикалык жана/же психикалык оорулар менен күрөшүп жаткан бейтаптарды дарылоо үчүн иштелип чыккан топтук программа (Кабат-Зинн, 2013). … MBSR – стрессти азайтуу үчүн ийкемдүү жана ыңгайлаштырылган ыкма.
