Тамак сиңирүү системасындагы өзгөрүүлөр. Жашыбыз өткөн сайын бул процесс кээде жайлайт жана бул тамак-аштын жоон ичеги аркылуу жайыраак жылышына алып келиши мүмкүн. Иш жайлаганда, тамактын калдыктарынан көбүрөөк суу сиңип, ич катууга алып келиши мүмкүн.
Ичегиңиз жаш өткөн сайын өзгөрөбү?
Карылык менен ичеги-карындын адаттары кандай өзгөрөт? Башында айтылгандай, карыган сайын нерселер өзгөрөт жана буга ичеги-карындын адаттары кирет. Жаш өткөн сайын эң көп кездешүүчү нерсе - бул ич катуу тез-тез болот.
Карылыктын ичегилерге кандай таасири бар?
Бүткүл денеңиздин булчуңдары 20-30 жашыңыздагыга караганда оңой чарчаса, ашказан-ичеги трактыңыздагы булчуңдар, анын ичинде кызыл өңгөч жана ичеги-карын булчуңдары да жайлашы мүмкүн. Бул көбүнчө кислотадан рефлюкс же 65 жаштан жогору ич катуу сыяктуу симптомдордун көбөйүшүнө алып келет.
Сиз сиңирүү системасынын жалкоолугун кантип оңдойсуз?
Эгер транзит убакытыңыз тынчсыздандырса, ишти тездетүү үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот
- Күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Тамак-аш жана сиңирүү материалы булчуңдардын жыйрылышы менен дене аркылуу жылат. …
- Көбүрөөк клетчатка жегиле. …
- Йогурт жегиле. …
- Этти азыраак жегиле. …
- Сууну көбүрөөк ичиңиз.
Тамак сиңирүү системасы эмне үчүн мынчалык жалкоо?
Ичегиңиздин кечигиши же жайыраак болушу сиздин организмиңиздеги клетчаткалардын жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн.диета. Табигый, иштетилбеген мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга басым жасаган диета сиңирүүнү тездетип, сизде ИБС, гастропарез же башка өнөкөт ичеги-карын оорулары болбосо, сизди үзгүлтүксүз кылууга жардам берет.
