Айыз учурунда 3-5 килограммга чейин салмак кошуу нормалдуу көрүнүш. Жалпысынан алганда, ал айыз башталгандан кийин бир нече күндөн кийин кетет. Мезгилге байланыштуу салмак кошуу гормоналдык өзгөрүүлөрдүн натыйжасында пайда болот. Бул суунун кармалышынын, ашыкча тамактануунун, кантты эңсөөнүн жана карышуулардан улам машыгууларды өткөрүп жиберүүнүн натыйжасы болушу мүмкүн.
Этеккир келгенден кийин качан таразага тартылышым керек?
Ошондуктан, эртең менен сийгенден кийин жана эч нерсе ичээрдин алдындаөлчөңүз. Эгерде сиз тез-тез таразага тартылууну кааласаңыз, анда салмактын күнүмдүк термелүүсү кеңири таралганын унутпаңыз. Андыктан, мурунку күнгө караганда көбүрөөк салмакка ээ болсоңуз да, бул көбүнчө салмак кошуу катары эсептелбейт.
Сиздин салмагыңыз айыз келгенге чейинби же айыз учурундабы?
Айыздан мурун салмак кошуу дагы PMS салмак кошуусу деп аталат. Бул салмактын көбөйүшү лютеалдык фазада пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу, бул этек кириңизге чейинки фаза. Лютеалдык фаза - этек кир циклиңиздин экинчи фазасы.
Сиздин этек кириңиз арыктоого кандай таасир этет?
Айыз цикли салмактын азайышына же кошулуусуна түздөн-түз таасирин тийгизбейт, бирок кээ бир кошумча байланыштар болушу мүмкүн. Предменструальный синдромдун (PMS) белгилеринин тизмесинде табиттин өзгөрүшү жана тамакка болгон каалоолор бар жана бул салмакка таасир этиши мүмкүн.
Сиздин циклиңизде эң оор болгонуңуз кайсы?
Тактап айтканда, сиздин этек кир циклиңиздин сиз 'шишике-күнөөлүү' бөлүгү болуп саналат.лютеалдык фаза деп аталат, ал овуляциядан кийин башталып, эки жумага созулат. Бул фазанын башында (жатындын ички катмары мүмкүн болгон кош бойлуулукка даярданганда) эстроген төмөндөйт, анан көтөрүлөт, андан кийин жогору бойдон калат.
