Күрөң күрүчтө ак күрүч сыяктуу тазаланган дандарга караганда көбүрөөк клетчатка бар. Күрөң күрүч сыяктуу клетчаткага бай бүт дандарды тандоо ичтин майын азайтып, арыктоого жардам берет.
Күрөң күрүч арыктоого жардам бере алабы?
Эгер сиз арыктоо сапарында болсоңуз, бул төмөн углеводдуу диета эске алышыңыз керек. Адистердин айтымында, күрөң күрүчтүн курамында углеводдор аз, калориясы аз жана керектүү азыктар менен байытылган. Ошондуктан, бул ак күрүчтү эң жакшы алмаштыруучу, демек, арыктоо үчүн эң сонун.
Күрөң күрүч семиреби?
Ошондуктан, эки түрү тең арыктоо диетасына киргизилиши мүмкүн окшойт. Ошого карабастан, күрөң күрүч ак күрүчкө караганда клетчатка жана аш болумдуу заттарда жогору болгондуктан, аны ден-соолукка пайдалуу тандоо болуп саналат. Корутунду: Күрөң күрүч арыктоо жана кандагы майдын жакшы деңгээли менен байланыштырылган.
Күн сайын күрөң күрүч жеп арыктай аласызбы?
Күн сайын күрөң күрүч жеш ак күрүчтү жегенге караганда жакшыраак болушу мүмкүн. Анын аш болумдуу артыкчылыгы аны ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу вариант кылат, ал тургай, арыктоого жардам берет.
Күн сайын күрөң күрүч жесем болобу?
Мисалы, күрөң күрүч жеш сиздин күнүмдүк дан муктаждыгыңызды канааттандыруунун эң сонун жолу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дан эгиндери ден-соолукка пайдалуу жылдарды узартууга жана холестеролду төмөндөтүүгө жардам бере турган узак өмүр сүрүүчү азык.
