Ооба, йоганын жардамы менен ичтин майын кетире аласыз. Негизги созулган машыгуулар жана ар кандай асаналар (мисалы, Сурья Намаскар) ичиңиздин майын кетирүүгө жардам берет.
Асана арыктоо үчүн жакшыбы?
Вирабхадрасана, ошондой эле Жоокер позасынын вариациясы катары белгилүү - бул йога асана, ал салмактан арылууга эле жардам бербестен, карын карындарын тегиздөөдө, анткени ал негизги дене булчуңдарына топтолгон.. Жоокердин позасынын үч вариантын тең аткаруу арыктоого, ичтин майын күйгүзүүгө жана эффективдүү түрдө булчуңдарды сергитүүгө жардам берет.
Йога позалары арыктоого жардам береби?
Йога менен машыгуу да булчуңдардын тонусун өнүктүрүүгө жана зат алмашууну жакшыртууга жардам берет. Калыбына келтирүүчү йога йоганын өзгөчө физикалык түрү болбосо да, ал дагы эле арыктоого жардам берет. Изилдөөлөрдүн биринде калыбына келтирүүчү йога ашыкча салмактуу аялдарга, анын ичинде ичтин майын арылтууга натыйжалуу жардам берери аныкталган.
Йога бир айда салмакты азайта алабы?
Бүгүн, Свами Рамдев Индия сыналгысынын атайын көрсөтүүсүндө аялдар бир айда 10-12 кг арыктоо жолдорун ачып берет. Свами Рамдевдин айтымында, йоганы күнүмдүк тартипке киргизүү жана эмне жеп жатканыңызга кам көрүү, кыска убакытта салмактан арылуу абдан оңой.
15 күндө 10 кг кантип арыктасам болот?
Ошондуктан, биз сизге 15 күндө эле ашыкча килограммдан арылууга жардам беребиз:
- Суу ичүү – Күнүңүздү жылуу же акиташ суусу менен баштаңыз. …
- Жөө жүрүү – Ар бир тамактан кийин басууденеңизди май топтоодон алыс кармоо үчүн. …
- Кичине жегиле – Арыктоо такыр тамактанбоо менен синоним эмес.
