Депрессия унутчаактык же баш аламандык сыяктуу эс тутум көйгөйлөрү менен байланыштырылат. Ошондой эле жумушка же башка иштерге көңүл бурууну, чечим чыгарууну же так ойлонууну кыйындатат. Стресс жана тынчсыздануу да эс тутумдун начарлашына алып келет. Депрессия кыска мөөнөттүү эс тутумдун жоголушу менен байланыштуу.
Эмне үчүн тынчсыздануу жана депрессия эс тутумдун начарлашына алып келет?
Депрессия мээдеги физикалык өзгөрүүлөрдү пайда кылат Эстутумдун жоголушуна салым кошот. Окумуштуулар депрессиядан улам мээнин эс тутумуна таасир этүүчү өзгөрүүлөр болот деп эсептешет. Мисалы, кимдир бирөө депрессияга кабылганда, организм стресске кабылып, кортизол деп аталган гормонду бөлүп чыгарат.
Депрессия эс тутумуңузду начарлатышы мүмкүнбү?
Эс тутум көйгөйлөрүнүн оордугу адамдан адамга ар кандай болушу мүмкүн. Бирок кээ бир изилдөөлөр депрессиянын биринчи эпизодунда когнитивдик бузулуулар азыраак болорун көрсөтүп турат, ал эми эс тутумдун начарлашы кыйыртуураак депрессиялык симптомдор менен жана маанайдын кайталанма эпизоддору менен байкалган.
Депрессия мээге туруктуу зыян алып келеби?
Депрессия адамды кайгыга салып, көңүлү чөктүртүп гана койбостон – мээни биротоло жабыркатып коюшу мүмкүн, андыктан оору өткөндөн кийин адам эстеп калуу жана көңүл топтоо кыйынчылыкка кабылат. Депрессия менен ооругандардын 20 пайызга чейинкиси эч качан толук айыкпайт.
Депрессиядан кийин эс тутумумду кантип жакшыртсам болот?
Жарнама
- Күнүмдүк режимиңизге физикалык көнүгүүлөрдү кошуңуз. Физикалык активдүүлүк бүт денеңизге, анын ичинде мээңизге кан агымын жогорулатат. …
- Психикалык жактан активдүү болуңуз. …
- Уюштуруу. …
- Туура тамактаныңыз. …
- Өнөкөт шарттарды башкарыңыз. …
- Эс тутум жоготуу үчүн качан жардам издөө керек.
