Какао порошокунун ден-соолукка пайдасы Какао порошокунда флавоноиддер камтылган. Бул азыктар кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет, мээге жана жүрөккө кан агымын жакшыртат жана кандын уюшун алдын алууга жардам берет. Какао порошокундагы флавоноиддер инсулиндин сезгичтигин жогорулатууга жардам берип, кант диабети коркунучун азайтат.
Какао эмне үчүн зыяндуу?
Кээ бир изилдөөлөр теобромин жөтөлгө жардам берерин көрсөтүп турат, бирок бул дарылык теобромин. Теобромин менен байытылган какао дагы кан басымына таасирин тийгизет. чийки какао ашыкча жеш коркунучтуу болушу мүмкүн. Маселен, теобромин менен уулануу жүрөк оорусуна, талмага, бөйрөккө зыян келтирип, суусузданууга алып келген.
Какао эмне үчүн суперфуд?
Бардык суперфуддордун суперфуду, какао – шоколаддын тамырындагы кургатылган уруктар – ошондой эле табияттагы магнийдин эң жогорку булактарынын бири, антиоксиданттарга, кальцийге, цинк, жез жана селен. Какаонун бир граммында көк бөрүгө, гожи мөмөсүнө, кызыл шарапка, мейизге, кара өрүккө жана ал тургай анарга караганда көбүрөөк антиоксиданттар бар.
Какаону ичүү ден соолукка пайдалуубу?
Какаонун курамында бактериялар май кислоталарынын чынжырларын түзүү үчүн жеген клетчатка бар. Бул май кислоталары тамак сиңирүү системасына пайдалуу. Какао менен жасалган суусундуктар ичегидеги пайдалуу бактериялардын санын көбөйтүшү мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кара шоколад жешиңиз стрессти азайтат, бул сиздин жалпы психикалык жана физикалык ден соолукту чыңдайт.
КантипМен күнүнө көп какао жеш керекпи?
Күнүнө 40 граммдан (же төрт-алты чай кашык) ашык чийки какао жебеңиз.
