2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Жарыштан же машыгуудан үч-төрт саат мурун, аралыкка чуркоочулар организмге оңой сиңирүүчү жана сиңүүчү тамакты жеши керек. Идеалдуу алдын ала даярдалган тамак - көмүрсуулар көп, протеиндери орточо жана май менен клетчатка аз.
Ач карын чуркаса болобу?
Негизинен чуркоо алдында тамактануу сунушталат. Бул сиздин денеңизге коопсуз жана натыйжалуу көнүгүү жасоо үчүн керектүү отун берет. Эгерде сиз ач карын чуркагыңыз келсе, жарыкка жана орточо деӊгээлде чуркаңыз. Эгер көңүлүңүз чөгүп баштаса, эс алыңыз.
Тамактанганга чейин чуркаган жакшыбы же тамактан кийинби?
Чуркаганга чейин көп тамактануу карышуу жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Ал ошондой эле чуркоо учурунда сизди шалаакы сезиши мүмкүн. Жалпы көрсөтмө катары, көп тамактангандан кийин 3-4 саат күтүү сунушталат.
Чуркаганга чейин тамактанбай коюу туурабы?
Идея эч качан эртең мененки тамакты толугу менен өткөрүп жибербөө. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, орточо адам үчүн, ашказанында углеводсуз эртең менен жайбаракат чуркоо майнаптуулукту чектебейт. Изилдөө ошондой эле углеводдор менен тамактануу бул сценарийде майнаптуулукту жакшыртпасын көрсөтүп турат.
Чуркаганга чейин суу ичсемби?
Машыгуунун алдында, учурунда жана андан кийин ичүү күндүн калган бөлүгүндө ичүү сыяктуу эле маанилүү. Болжол менен эки саатта 16 унция (2 стакан) сууну максат кылыңыз чуркоодон мурун. Муну закуска же тамак менен кошуңуз. Чуркоого 15 мүнөт калганда 6-8 унция суу ичиңиз.
Сунушталууда:
Сизге люпиндерди жеш керекпи?
Жакшы багбанчылык люпиндерди сабактары 70% гүлдөп бүткөндөн кийин өлчөөнү сунуштайт. … Негизги сабагы алынгандан кийин кайра өспөйт, бирок кийинчерээк гүлдүү каптал сабактар пайда болот. Гүлдөрү соолуй баштаганда каптал сабактарын да үзүп алыңыз.
Мышыктар чөп жеш керекпи?
Мышыктар чөп жегени коопсузбу? Ченемде жегенде жана аны эч кандай пестициддер же гербициддер менен дарыланбаса, мышыктар чөп жесе жакшы болот. Бирок, эгер мышык чөптү көп жесе, ал мурундун ичине тыгылып калып, ашыкча чүчкүрүшү мүмкүн. Үйдөгү мышыктар чөп жеши керекпи?
Иттерге капсикум жеш керекпи?
Бул учурда, жооп ооба. Болгар калемпири сиз үчүн да, түктүү досуңуз үчүн да азыктык баалуулукка ээ. "Алар уулуу эмес жана алар сиздин итиңиз менен бөлүшө турган ден-соолукка пайдалуу альтернатива болуп саналат", - дейт Нью-Йорк шаарындагы Жаныбарлар медициналык борборунун дарыгери доктор Карли Фокс.
Кант диабети менен ооругандар шоколад жеш керекпи?
Кант диабети менен ооруган адамдардын көбү үчүн шоколад канттын деңгээли өтө көп көбөйүп кетпеши үчүн бир нече чарчы менен чектелген. Салмагы жок кант диабети менен ооруган адамдар үчүн шоколад көнүгүү алдында ичүү ылайыктуу болот. Ооба, диабети бар адамдар шоколад жесе болот.
Армадильону жеш керекпи?
Адамдар чын эле армадилло жейби? Бул кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок жооп: "Ооба". Борбордук жана Түштүк Американын көптөгөн аймактарында армадилло эти көбүнчө орточо диетанын бир бөлүгү катары колдонулат. … Эт майда дандуу, жогорку сапаттагы чочконун даамына окшош деп айтылат.
