Демек, салмагы жогору адамдарда базалдык метаболизм ылдамыраак болот - жайыраак эмес - анткени ашыкча салмактын бир бөлүгү булчуң тканы болуп саналат. Секс. Эркектерде бирдей курактагы жана салмактагы аялдарга караганда дененин майы азыраак жана булчуң массасы көбүрөөк. Дагы бир жолу, булчуң массасынын жогору болушу көбүрөөк калорияларды күйгүзүүнү билдирет.
Кимде эң ылдам метаболизм бар?
Колибрилер кичинекей денелери жана жогорку активдүүлүгү менен бардык жаныбарларга салыштырмалуу эң жогорку метаболизмге ээ -- көгүчкөндөрдүн он эки эсе жана андан жүз эсе көп. пилдин.
Жігіттер аялдарга караганда тез арыктаабы?
Эркектерде көбүнчө арык булчуң ткандары көбүрөөк болот, ал дене майына караганда көбүрөөк калорияны күйгүзөт. Ал эми эркектер менен аялдар бирдей сандагы калорияларды кыскартканда, эркектер адатта көбүрөөк арыкташат -- бирок бул кыска мөөнөттүү.
Эркектерде же аялдарда зат алмашуу ылдамдыгы жогорубу?
Тынч алуучу зат алмашуу курсу (RMR) эркектерге салыштырмалуу аялдарда көбүнчө байкалган денедеги майдын көбөйүшүнө мүмкүн болгон себеп катары сунушталган. Абсолюттук RMR эркектерде жогору, бирок арык дене массасына (LBM) туураланган RMR жогору бойдон кала берет же жокпу чечиле элек.
Тез метаболизм жакшыбы?
Метаболизмдин ылдамдыгы ден соолук үчүн сөзсүз эле жакшы же жаман болбосо да, өзүңүздү кармап туруу жана денеңизди азыктандыруу үчүн жетиштүү калория алганыңызды текшерүү маанилүү. да кабыл албоого умтулаткөп калория, бул энергия балансынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
