Бармактын сепараторлору кыска жана бекем болуп калган жыйрылып калган тарамыштарды узартат, бармактарды акырындык мененден-соолукка жайлоого үндөйт. Бармактарды замбилдер буттарга кан агымын жакшыртат, алар адгезияларды сындырат, тамандын жана буттун ооруусун жакшыртат, манжалардагы жана андан тышкаркы булчуңдарды жана байламталарды бекемдейт.
Буттун манжаларын канча убакытка чейин тагыныш керек?
Эгерде андай болсо, сиз ар бир түнү бир нече мүнөткө буттун манжаларын колдонсоңуз болот, акырындык менен убакытты 20-30 мүнөткө чейин көбөйтүңүз.” Робертс жөө күлүктөргө бул кээ бирөөлөр үчүн пайдалуу болгону менен, буттун жарааттарын айыктыра албастыгын эскертет.
Буттун учу менен басуу таман фасцитине жардам береби?
Плантар фасциити - бул бутуңуздун астынан тамандан согончокко чейин созулган байламталардын сезгениши. Бул ашыкча колдонуудан келип чыккан. Бул чындап эле буттун манжаларынын көйгөйү эмес, бирок буттун манжаларын тартуу анын алдын алууга жана жеңилдетүүгө жардам берет.
Йога манжалары таман фасцитине жардам береби?
Бармактын йогасы таман фасцитинин оорусун басаңдатууга жардам берет "Бармактын йогасы буттардагы кичинекей ички булчуңдарды кайра машыктырууга жардам берип, кадимкидей басууга мүмкүндүк берет, " дейт Бейкер.
Буттун манжалары эмнеге жакшы?
Буттун манжалары кремний же гел материалынан жасалган. Алар бири-бирин бири-биринен ажыратуу үчүн манжаларыңызга туура келет. Алар кысым чыгаруу жанабуттун манжаларын керектүү жерге кайра тууралаңыз. Артыкчылыктар буттун манжаларына жана буттун калган бөлүгүнө да тарайт.
