"Сүт көбүнчө зарнаны басат деп ойлошот" дейт Гупта. "Бирок сүттүн ар кандай сорттору бар экенин эстен чыгарбоо керек - толук майлуу сүт, 2% майлуу, майсыз же майсыз сүт. Сүттөгү май кислотанын рефлюксун күчөтүшү мүмкүн.
Кычкылдык рефлюкс болгондо кайсыны ичкен жакшы?
Кислотадагы рефлюкс үчүн эмне ичүү керек
- Чөп чай.
- Аз майлуу сүт.
- Өсүмдүк сүтү.
- Мөмө ширеси.
- Smoothies.
- Суу.
- Кокос суусу.
- Суусундуктардан качуу керек.
Кычкыл рефлюкс жок кылууга эмне жардам берет?
Эгерде сизде зарна эпизоддору же кычкыл рефлюкстун башка симптомдору кайталанып жатсаңыз, төмөндөгүлөрдү байкап көрүңүз:
- Аз жана жай тамактаныңыз. …
- Кээ бир тамактардан алыс болуңуз. …
- Газдалган суусундуктарды ичпеңиз. …
- Тамактангандан кийин туруңуз. …
- Өтө тез кыймылдабаңыз. …
- Эңкейиште уктоо. …
- Сунуш кылынса, арыктаңыз. …
- Эгер тамеки тартсаңыз, таштаңыз.
Муздак сүт кислота рефлюкс үчүн жакшыбы?
Муздак сүт: Сүт кычкылдуулук менен күрөшүүнүн дагы бир мыкты жолу. Сүт ашказандагы кислотанын пайда болушун сиңирип, ашказан системасындагы кандайдыр бир рефлюкс же күйүү сезимин токтотот. Ашказаныңызда кычкыл пайда болуп же зарна сезгениңизде, эч кандай кошулмасы же шекери жок бир стакан муздак сүт ичип алыңыз.
Суу кислотага жардам беребирефлюкс?
Тамак сиңирүүнүн кийинки стадияларында суу ичүү кычкылдуулукту жана GERD симптомдорун азайтат. Көбүнчө, кызыл өңгөчтүн астынан рН же 1 жана 2 ортосунда жогорку кычкылдыгы бар чөнтөктөр болот. Тамактан кийин бир аз убакыттан кийин кран же чыпкаланган сууну ичүү менен, ал жердеги кислотаны суюлтсаңыз болот, натыйжада зарна азыраак болот.
