Журналист: башкарууга жардам берет: көйгөйлөрдү, коркууларды жана тынчсызданууларды биринчи орунга коюуга жардам берет. Сиз триггерлерди таанып, аларды жакшыраак башкаруунун жолдорун үйрөнүү үчүн ар кандай симптомдорго күн сайын көз салып туруңуз. Позитивдүү өз алдынча сүйлөшүү жана терс ойлорду аныктоо мүмкүнчүлүгүн берүү жана …
Журналга жазуу мээге эмне кылат?
Журнал жазуу мээңизди эң мыкты формада кармоого жардам берет. Ал эстутумду жана түшүнүүнү гана эмес, ошондой эле когнитивдик процесстин жакшыртылганын чагылдырышы мүмкүн болгон иштөө эс тутумунун мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатат. Маанайды көтөрөт.
Күндөлүк баардыгы үчүн жакшыбы?
Бул, албетте, бул максаттар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, бирок журнал жазуу «кыздар», өспүрүмдөр жана өспүрүмдөр үчүн гана эмес, бул жаза алгандар үчүн ! Бул өзүн-өзү көрсөтүүнүн бир түрү, ал адамдардын татаал сезимдерин түшүнүүгө жана аны менен юмор табууга жардам берет.
Журналга жазуу терапия сыяктуу эле жакшыбы?
Стресс, тынчсыздануу же чөгүп жатсаңыз, терапевтикалык журналды колдонуп көрүңүз. Бул терапияны толук алмаштырбаса да, маанисин түзүүгө жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере турган куралдын бири же салттуу сүйлөшүү терапиясына пайдалуу кошумча катары кызмат кылат.
Журналга жазуу илимий жактан далилденгенби?
Бул күтүлбөгөн нерсе болушу мүмкүн, бирок журнал жазуу жалпы иммундук функцияны жакшыртаары жана ооруга чалдыгуу коркунучун азайтары далилденген. Изилдөөчүлөр катарыКарен А. Бейки жана Кэй Вильгельмдин айтымында, күнүнө 3-5 жолу 20 мүнөт журнал жазгандар төмөнкү артыкчылыктарды көрүшкөн: Стресске байланыштуу дарыгерге азыраак барган.
