Ширелер жана спорттук суусундуктар дагы нымдандырат -- канттын курамын суу менен суюлтуу менен азайтсаңыз болот. Кофе жана чай да сиздин эсепке кирет. … Эгер сиз жөнөкөй суунун даамын жактырбасаңыз, Уайт ага лимон кошууну сунуштайт.
Кайсы шире суусузданууга жакшы?
9 Суусундуктар 2019-жылдын жай айларында нымдуу бойдон калуу үчүн
- Лимон ширеси. Лимондун курамында С витамини бар болгондуктан, лимондун ширесин колдонуу организмдеги темирди көбөйтөт.
- Кокос суусу. Иммунитетиңизди көтөрүңүз.
- Чиа суусу. …
- Бадыраңдын ширеси. …
- Кант камышынын ширеси. …
- Fresh жемиш ширелери. …
- Май сүтү. …
- Жашыл Smoothies.
Сууга караганда эмне нымдандырат?
Andrews командасы бир аз кант, май же протеин кошулган суусундуктар эркектердин гидраттуулугун сактоо үчүн сууга караганда жакшыраак иштей турганын аныкташкан. Майсызданган сүт - анын курамында бир аз май, бир аз белок, кант лактоза жана бир аз натрий бар - катышуучуларды нымдаштырууда эң жакшы ишти аткарды.
Сок ичүү суу ичкендей пайдалуубу?
Мөмө-жемиш ширелеринин көп пайдасы бар, бирок суу ичүүнүн маанилүүлүгүн эске албай коюуга болбойт. Жаңы ширелерди ичсеңиз дагы, ал суунун күнү бою ичкен пайдасын алмаштыра албайт. Суу машыгууда жана башка физикалык көнүгүүлөрдү жасаганда жоготуп алган суюктукту толуктайт.
Сок сууга караганда азыраак нымдуубу?
Ширелер жана сода гана эмесазыраак нымдатуучу, бирок бизди катуу тамактардай толтурбай турган кошумча канттарды жана калорияларды сунуштаңыз, деп түшүндүрдү Мажумдар. Эгер нымдантуу үчүн сода менен суунун ортосунда тандоо болсо, ар дайым суу менен жүрүңүз.
