2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Суперсет концепциясы артына 2 көнүгүү жасап, андан кийин кыска эс алуу (бирок дайыма эмес). Бул жеке көнүгүүлөрдү аткаргандагыдай калыбына келтирүү мөөнөттөрүн бирдей сактап, аткарып жаткан жумушуңуздун көлөмүн эки эсеге көбөйтөт.
Суперсеттин мисалы кандай?
Мисалы, жалпы суперсетке үстүнкү дененин бир көнүгүүсүн жасоо (мисалы, отургуч пресс) жана андан кийин дароо төмөнкү дене көнүгүүсүнө өтүү (мисалы, бутту басуу) кирет.. Супер топтомдорду пландаштыруунун дагы бир оңой ыкмасы - булчуңдардын карама-каршы топторун алмаштыруу.
Суперсеттер булчуңдарды курууга жакшыбы?
Суперсеттерди колдонуунун негизги себептери булчуңдарды куруу, булчуңдардын туруктуулугун жогорулатуу жана убакытты үнөмдөө. Булчуңдарды өстүрүү үчүн суперсеттер 8ден 12ге чейин кайталануучу диапазондо орточо оор салмактарды колдонуу менен ишке ашат, ал эми чыдамкайлык көрсөткөн спортчулар жеңил салмактарды 15-30 кайталоо үчүн колдонушат.
Лифттин ордуна кантип коесуз?
Суперсеттик машыгуунун стандарттуу формасы эки кыймылды айкалыштыруудан турат, мында биринчи көнүгүүлөрдүн жыйындысын аткарып, андан соң түз экинчи көнүгүүгө өтүп, андан кийин эс алууну камтыйт. биринчи көнүгүүгө кайтып, бардык көрсөтүлгөн топтомдорду бүтмөйүнчө ошол үлгүнү улантыңыз.
Суперсет көнүгүүнүн мисалы кайсы?
Негизинен суперсет машыгуу жөнөкөй: эки башка көнүгүүлөрдү кезектештирүүортосунда. Мисалы, бицепс тармалдарынын топтомун жана трицепске чөктүрүүнү кылып, бардык топтомдор аяктаганга чейин кезектешип туруңуз.
Сунушталууда:
Дүйнө канчалык оор болорун эмне сезди?
дүйнө кийин мага кандай оор болорун сезгенимде ичим түшүп кетти. Башкача айтканда, Сэмми дүйнөнүн азаптуу жолдорунан сабак алдым деп ойлойт окшойт. Сэмми окуянын аягында кыздар менен болгон окуялардын акыры кандай болорун так билгенин көрсөткөн эмне дейт?
Оор гиперкальциемия деген эмне?
Оор гиперкальциемия - жалпы альбумин менен коррекцияланган кальций >14 мг/дл (3,5 ммоль/л) болгон бейтаптар агрессивдүү терапияны талап кылат. Жогоруда айтылгандай, кан плазмасындагы кальцийдин кескин жогорулап, сезгичтиги өзгөргөн (мисалы, летаргия, эс-учун жоготкон) бейтаптар да агрессивдүү терапияны талап кылат.
Таажы кийген баш оор деген эмне?
«Таажыны кийген баш оор». маанилүү лидерлик кызматта болгон ар бир адам бул сөздүн маанисин билет. Бир аз өзгөртүлгөн версияны Уильям Шекспирдин “Генри IV” чыгармасынан тапса болот жана көбүнчө лидер болуунун түйшүгү жана кыйынчылыктары жөнүндө сөз кылуу үчүн колдонулат.
Оор оорудан камсыздандыруу деген эмне?
Оор оорудан камсыздандыруу, башкача айтканда, оор оорудан камсыздандыруу же коркунучтуу оору полиси катары белгилүү болгон камсыздандыруу продуктусу, анда камсыздандыруучу адатта бир жолку акчалай төлөм жүргүзүүгө келишим түзгөн, эгерде … Кайсы оорулар оор ооруларды камсыздандырууга кирет?
Оор жаркылдоо деген эмне?
Дорой чырылдактар төмөнкү жана нымдуу угулат, бөтөлкөдөн суу куюу же липилканы айрып салуу сыяктуу. Бул өпкө үнү көбүнчө чоңдордун респиратордук дистресс синдромунун (ARDS), жүрөктүн эрте токтоп калышынын, астма жана өпкө шишигинин белгиси болуп саналат.
