Сизге туура ыңгайлаштырылбаган балдактарды колдонуу ыңгайсыздыктын негизги себептеринин бири. Эгер балдак өтө бийик коюлса, колтугуңузга олуттуу күч келтириши мүмкүн. Өтө төмөн коюлган балдактар эңкейип, белиңизди оорутууга алып келиши мүмкүн.
Балдак менен кантип чарчабай жүрөсүз?
Балдак менен басып жүрүп чарчап же желпип калсаңыз, улантууга аракет кылганга чейин бир аз эс алыңыз. Дубалга жөлөнүңүз же начар бутуңузду балдактын түбүнө жакшы капталыңызга коюп, жакшыраак тең салмактуулук үчүн башка балдакты бурч кылып коюп, жөн гана эс алыңыз.
Балдак менен күчтөнөсүңбү?
Сиз дагы "балдак менен басуу көнүгүү жакшыбы?" Жооп: такыр! Балдак менен басуу, албетте, көнүгүү катары эсептелинет, анткени ал балдаксыз басууга караганда жогорку дененин көп күчүн талап кылат жана көбүрөөк калорияларды күйөт.
Эмне үчүн балдактарды колдонуу мынчалык оорутат?
Ооба, Балдактар чыныгы оору болушу мүмкүн, айрыкча аларды кантип туура колдонууну билбесеңиз. Балдактарды туура эмес колдонуу далыны да, колду да оорутушу мүмкүн жана колтуктарыңыз көгөргөн. Денеңиз жана колдоруңуз жабыркаган бутуңуздун ордун толтурушу керек, бул аларга көбүрөөк күч келтирет.
Балдактар денеңизге эмне кылат?
Сынган бут, буттун сынышы, буттун чоюлуп кетиши, тизе жаракаты жана башка жаракаттар, ошондой эле операциядан кийинбут, тизе, томук же бут, балдактар ыңгайсыздыкты азайтуу, калыбына келтирүү убактысын кыскартуу жана басууга жардам берүү үчүн пайдалуу бойдон калууда.
