2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Сизге туура ыңгайлаштырылбаган балдактарды колдонуу ыңгайсыздыктын негизги себептеринин бири. Эгер балдак өтө бийик коюлса, колтугуңузга олуттуу күч келтириши мүмкүн. Өтө төмөн коюлган балдактар эңкейип, белиңизди оорутууга алып келиши мүмкүн.
Балдак менен кантип чарчабай жүрөсүз?
Балдак менен басып жүрүп чарчап же желпип калсаңыз, улантууга аракет кылганга чейин бир аз эс алыңыз. Дубалга жөлөнүңүз же начар бутуңузду балдактын түбүнө жакшы капталыңызга коюп, жакшыраак тең салмактуулук үчүн башка балдакты бурч кылып коюп, жөн гана эс алыңыз.
Балдак менен күчтөнөсүңбү?
Сиз дагы "балдак менен басуу көнүгүү жакшыбы?" Жооп: такыр! Балдак менен басуу, албетте, көнүгүү катары эсептелинет, анткени ал балдаксыз басууга караганда жогорку дененин көп күчүн талап кылат жана көбүрөөк калорияларды күйөт.
Эмне үчүн балдактарды колдонуу мынчалык оорутат?
Ооба, Балдактар чыныгы оору болушу мүмкүн, айрыкча аларды кантип туура колдонууну билбесеңиз. Балдактарды туура эмес колдонуу далыны да, колду да оорутушу мүмкүн жана колтуктарыңыз көгөргөн. Денеңиз жана колдоруңуз жабыркаган бутуңуздун ордун толтурушу керек, бул аларга көбүрөөк күч келтирет.
Балдактар денеңизге эмне кылат?
Сынган бут, буттун сынышы, буттун чоюлуп кетиши, тизе жаракаты жана башка жаракаттар, ошондой эле операциядан кийинбут, тизе, томук же бут, балдактар ыңгайсыздыкты азайтуу, калыбына келтирүү убактысын кыскартуу жана басууга жардам берүү үчүн пайдалуу бойдон калууда.
Сунушталууда:
Сизге балдак керекпи?
Балдак - басканыңызда колдоо жана тең салмактуулукту камсыз кылган шаймандар. Дене салмагыңызды көтөрүү үчүн сизге 1 же 2 балдак керек болушу мүмкүн. Эгер операция жасатсаңыз же басуу жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизген жаракатыңыз болсо, балдак керек болушу мүмкүн.
Эмне үчүн Хельганын апасы дайыма чарчайт?
Эпизоддо ал Хельгага ар дайым ата-энесинин алдында концерт коюудан тажаганын ачып, Хельга сыяктуу ага көңүл бурулбай калууну каалайт. Хельга эжесинен 12 жаш кичүү жана кароосуз калгандыктан, чындыгында каалабаган "кырсык" болуп саналат.
Балдак таяктан артыкпы?
Эгер бутуңуз алсыз, ооруп же жаракат алган болсо, салмагыңызды көтөрүү үчүн таяк же балдак керек болушу мүмкүн. Чыканак таякчага караганда көбүрөөк колдоо көрсөтөт, бирок туруп турганда колуңузду жип өтүүгө туура келгендиктен татаалыраак болушу мүмкүн.
Балдак кайда багыш керек?
Балдак Түз турганда балдакыңыздын үстү колтугуңуздан 1-2 дюймдай төмөн болушу керек. Балдактардын кармагычтары жамбаш сызыгыңыздын үстү менен бирдей болушу керек. Колду кармаганда чыканагыңыз бир аз ийилип турушу керек. Балдак кантип туура келет?
Эмне үчүн карама-каршы тарапка балдак колдонуш керек?
Оң колуңузга, жаракатка карама-каршы тарапка колдонсоңуз жакшы болот. Бул сол жамбаштын булчуңдары менен оң тулкунун ортосунда пайда болгон күч жуптарынын жардамы менен иштейт, бул сол жамбаштын стрессин азайтат. Балдакты алсыз же күчтүү тарапка колдоносузбу?
