Оң колуңузга, жаракатка карама-каршы тарапка колдонсоңуз жакшы болот. Бул сол жамбаштын булчуңдары менен оң тулкунун ортосунда пайда болгон күч жуптарынын жардамы менен иштейт, бул сол жамбаштын стрессин азайтат.
Балдакты алсыз же күчтүү тарапка колдоносузбу?
Эгер бир эле балдак колдонулса, басуу ыкмалары балдакты колдун астына алсызыраак бутуңузга карама-каршы коюудан башталат. Балдак менен алсыз бутуңузду бир убакта алдыга жылдырыңыз. Андан кийин күчтүү бутуңуз менен кадам таштаңыз. Балдактарды кантип ыңгайлуураак кылууну билбей кыйналышы мүмкүн.
Жабыркаган тарапка бир балдак колдоносузбу?
Тең салмактуулук менен бир аз көйгөй, булчуңдардын алсыздыгы, жаракат же бир бутуңуз ооруганда басуу үчүн бир балдак же таяк пайдалуу болушу мүмкүн. Балдак же таякты колуңузга айыккан буттун карама-каршы жагында кармаңыз. Айыктыруучу буту менен алдыга кадам таштаңыз.
Балдактарды колдонууда кайсы тарап алып барат?
Түз турганда, балдактарыңыздын үстү колтугуңуздан 1-2 дюймга жакын төмөн болушу керек. Балдактардын кармагычтары жамбаш сызыгыңыздын үстү менен бирдей болушу керек. Колду кармаганда чыканагыңыз бир аз ийилген болушу керек.
3 упай балдак менен басуу деген эмне?
3-пункт: бул басуу үлгүсү бир капталдын астыңкы учу (LE) салмакты көтөрө албаганда колдонулат (сынык, ампутация, муундарды алмаштыруу ж.б.). Itүч чекиттин полго тийүүсүн камтыйт, балдактар бир чекиттин, тартылган бут экинчи чекиттин, тартылбаган буттун үчүнчү чекиттин милдетин аткарат.
