2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Оң колуңузга, жаракатка карама-каршы тарапка колдонсоңуз жакшы болот. Бул сол жамбаштын булчуңдары менен оң тулкунун ортосунда пайда болгон күч жуптарынын жардамы менен иштейт, бул сол жамбаштын стрессин азайтат.
Балдакты алсыз же күчтүү тарапка колдоносузбу?
Эгер бир эле балдак колдонулса, басуу ыкмалары балдакты колдун астына алсызыраак бутуңузга карама-каршы коюудан башталат. Балдак менен алсыз бутуңузду бир убакта алдыга жылдырыңыз. Андан кийин күчтүү бутуңуз менен кадам таштаңыз. Балдактарды кантип ыңгайлуураак кылууну билбей кыйналышы мүмкүн.
Жабыркаган тарапка бир балдак колдоносузбу?
Тең салмактуулук менен бир аз көйгөй, булчуңдардын алсыздыгы, жаракат же бир бутуңуз ооруганда басуу үчүн бир балдак же таяк пайдалуу болушу мүмкүн. Балдак же таякты колуңузга айыккан буттун карама-каршы жагында кармаңыз. Айыктыруучу буту менен алдыга кадам таштаңыз.
Балдактарды колдонууда кайсы тарап алып барат?
Түз турганда, балдактарыңыздын үстү колтугуңуздан 1-2 дюймга жакын төмөн болушу керек. Балдактардын кармагычтары жамбаш сызыгыңыздын үстү менен бирдей болушу керек. Колду кармаганда чыканагыңыз бир аз ийилген болушу керек.
3 упай балдак менен басуу деген эмне?
3-пункт: бул басуу үлгүсү бир капталдын астыңкы учу (LE) салмакты көтөрө албаганда колдонулат (сынык, ампутация, муундарды алмаштыруу ж.б.). Itүч чекиттин полго тийүүсүн камтыйт, балдактар бир чекиттин, тартылган бут экинчи чекиттин, тартылбаган буттун үчүнчү чекиттин милдетин аткарат.
Сунушталууда:
Эмне үчүн жип менен иштөө мейкиндиктери менен лернаны колдонуш керек?
Lerna бир нече пакеттер менен иштөө үчүн жиптердин иштөө мейкиндиктеринин үстүнө пайдалуу функцияларды кошот. Жиптердин иштөө мейкиндиктери муну бардык көз карандылыктарды чогуу орнотуп, кэштөө жана орнотууну ылдамдатат. Бул бизге NPMге көз карандылыкты бир буйрук менен оңой бошотууга мүмкүндүк берет, пакетти автоматтык түрдө жаңыртат.
Эмне үчүн төрөт үчүн топту колдонуш керек?
Төрөт топу төрөткө чейин жана төрөт учурунда көптөгөн ыңгайлуулукту камсыздай алат. Ал белдин оорушун басаңдатууга, жамбаштын басымын азайтууга жардам берет, ал тургай төрөттү кыскартат. Бирок, ал жасай албаган бир нерсе - эмгекти тартуу. Ал эми төрөт тобунун эң жакшы жери, аны төрөлгөндөн кийин ыңгайлуу отуруу же формага келтирүү үчүн колдонсоңуз болот.
Эмне үчүн сиңирүүчү тигиштерди колдонуш керек?
Сорулуучу тигиштер жарат нормалдуу стресске туруштук бере алгыдай жакшы айыгмайынча жараатты убактылуу колдоону камсыз кылат. Абсорбция табигый материалдарда ферменттик бузулуу жана синтетикалык материалдарда гидролиз жолу менен болот. Гидролиз ткандардын ферменттик деградацияга караганда азыраак реакциясын пайда кылат.
Эмне үчүн балдак мынчалык чарчайт?
Сизге туура ыңгайлаштырылбаган балдактарды колдонуу ыңгайсыздыктын негизги себептеринин бири. Эгер балдак өтө бийик коюлса, колтугуңузга олуттуу күч келтириши мүмкүн. Өтө төмөн коюлган балдактар эңкейип, белиңизди оорутууга алып келиши мүмкүн.
Балдак кайда багыш керек?
Балдак Түз турганда балдакыңыздын үстү колтугуңуздан 1-2 дюймдай төмөн болушу керек. Балдактардын кармагычтары жамбаш сызыгыңыздын үстү менен бирдей болушу керек. Колду кармаганда чыканагыңыз бир аз ийилип турушу керек. Балдак кантип туура келет?
