Хиропрактика – омуртканы кошкондо, таяныч-кыймыл аппараты жана нерв системалары боюнча адистешкен медициналык адистин бир түрү. Эң кеңири таралган хиропрактика дарылоонун бири омурткага тууралоо же омуртка менен иштөө деп аталат.
Хиропрактика омурткаңызды түздөй алабы?
Хиропрактика дарыгер омурткаңыздын туура тизилгенин текшере алат, андыктан келечекте эч кандай көйгөйгө кабылбайсыз. Хиропрактикага баруу керек экендигинин эң айкын белгилеринин бири - бул өнөкөт белдин оорушун сезип жатсаңыз.
Омурткамды кантип табигый түрдө тууралай алам?
Жеңилдеп жатсаңыз да, позаңызды унутпаңыз
- Дайыма көчүп жүрүү маанилүү! Эргономикалык кеңсе креслосунда да көпкө отурбаңыз. …
- Эки бутуңузду полго тегиз кармаңыз. Керек болсо бут таянгычты карап көрүңүз.
- Аркаңызды отургучуңуздун артына далдалаңыз. Алдыга эңкейүүдөн же эңкейүүдөн качыңыз.
Омурткамды хиропрактикасыз кантип тууралай алам?
Бул жерде сиз үйдөн аракет кылсаңыз болот:
- Айлануучу жамбаштын кыйшаюулары: тизелериңизди бүгүп чалкаңыздан жатыңыз. …
- Latissimus dorsi сунуу: Колуңузду башыңыздын үстүндө кармап, колуңузду мүмкүн болушунча жогору сунуңуз. …
- Мойнун кыйшаюулары: Оң колуңуз менен башыңыздын чокусунан кармаңыз.
Омурткаңызды кайра түздөө үчүн канча убакыт керек?
Адатта, кол менен манипуляция болгондоСиз кыйналып жаткан көйгөйлөрдүн бирин оңдоо үчүн омурткаңызды оңдоо үчүн, бул алгачкы процесс чоңдор үчүн болжол менен 2-3 жума жума бою эки жолу омуртка коррекциясын талап кылат.
