Сүлү жер жүзүндөгү эң пайдалуу дандардын бири. Алар глютенсиз бүт дан жана маанилүү витаминдердин, минералдардын, клетчаткалардын жана антиоксиданттардынсонун булагы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сулу жана сулу унун ден соолукка көптөгөн пайдалары бар. Булар: арыктоо, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүү жана жүрөк оорусунун рискин төмөндөтүү.
Сулунун унун күн сайын жесе болобу?
Ал кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөй алат.
"Күн сайын сулу унун жеп туруу кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берет, анткени ал була өтө көп " дейт Берд. … Сулу чындыгында суперфуд жана аны күн сайын жесе болот!"
Сулунун боткосу эмне үчүн зыяндуу?
Сулунун унун жегендин терс жактары.
Сулунун курамындагы витаминдерди жана минералдарды организмге сиңирүүдөн ажыратуу үчүн изилденген фитин кислотасын камтыйт. Бул крахмал же көмүртектерге бай тамак-аш. Ошентип, акырында, ооба, сулу кандагы кантыңызды көбөйтүп, денеңиз сөзсүз эле макул боло бербейт.
Сулунун жегендин кандай пайдасы бар?
Сулунун уну дагы:
- Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.
- Антиоксиданттар менен камсыз кылат.
- Ичегиңиздеги дени сак бактерияларды өнүктүрөт.
- Салмагыңызды башкаруу үчүн өзүңүздү ток сезүүгө жардам берет.
- Ич катууну жеңилдетет.
- Теринин кычышуусун жана кыжырдануусун басат.
- Жоон ичегинин рагына чалдыгуу ыктымалдыгын азайтат.
Эмне үчүн сулу унун арыктоо үчүн пайдалуу?
мөөнөтбула, татаал углеводдор жана белоктун дени сак аралашмасы. Сулу магний, цинк жана клетчатка сыяктуу аш болумдуу заттарга бай, ал холестеринди азайтууга, арыктоого жана ичегилердин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Сүлү адамдарга ток сезүүгө жардам берет, канттын көтөрүлүшүн азайтат жана инсулинди азайтат.
