Көпчүлүк адамдардын бою 20 жаштан кийин өспөйт, бирок Journal of Orthopedic Research журналында жарыяланган соңку изилдөө жамбаш сөөктөрү -- жамбаш сөөктөрү -- кеңейе берерин далилдеген.80 жашка чейинки эркектерде да, аялдарда да скелеттин өсүшү токтогондон көп убакыт өткөндөн кийин.
Жамбаш сөөктөрүмдү кантип кичирейтсем болот?
Эгер сиз жамбашыңыздын чөктүрүүсүн азайтууну кааласаңыз, анда белгилүү бир көнүгүүлөрдү жасасаңыз болот. Алар булчуңдарды курууга жана майды кетирүүгө жардам берет.…
- Капталдагы жамбаш ачкычтар (өрт гидранттары) …
- Туруктуу соккулар. …
- Тур турган каптал бутту көтөрүү. …
- Чөгөлөп. …
- Тура турган капталга чөгөлөп. …
- Каптал өпкөлөр. …
- Капталдан кыйшайган өпкөлөр.
Жамбаш сөөктөрүңүз кичирейиши мүмкүнбү?
Денеңиздин бир эле жериндеги майды азайта албасаңыз да, жамбаштын майын дененин жалпы майынжоготуу аркылуу кыскарта аласыз. Муну сиз майларды күйгүзүүчү үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап, калорияларды азайтып, денеңиздин ылдыйкы бөлүгүн сергитүү аркылуу кыла аласыз. Келгиле, кээ бир варианттарды карап көрөлү.
Аялдардын жамбаштары канча жашта кеңейет?
Жыныстык жетилүүнүн башталышы менен эркектин жамбаш сөөгү ошол эле өнүгүү траекториясында кала берет, ал эми аялдын жамбаш сөөгү таптакыр жаңы багытта өнүгүп, кеңейип, 25-жашында толук туурасына жетет. 30 жыл.
Жамбаштын кеңейишине эмне себеп болот?
Жамбаш сөөктөрүнүн кеңейиши аялдардын жыныстык жетилүү мезгилинде пайда болотпроцесси жана эстрогендер (аялдардын басымдуу жыныстык гормондору) жыныстык дифференциациянын бир бөлүгү катары жамбаштын кеңейишине себеп болот. Демек, аялдардын жамбаштары көбүнчө кененирээк болуп, төрөткө жол берет.
