Аркан секирүү координацияңызды жакшыртууга жардам берет. Аркандан секирүү - бул циклдик иш, демек сиз аны туруктуу, үзгүлтүксүз каданция үчүн аткарасыз. Аркандан секирүүнүн туруктуу каденциясы жана ритми көзүңүздүн, бутуңуздун жана колуңуздун ортосундагы координацияны жакшыртууга жардам берет.
Jmp Rope балансты жакшыртабы?
Жаш футболчуларды изилдеген бир изилдөө футбол көнүгүүлөрүн гана көнүгүү жасаган балдарга салыштырмалуу аркан менен секирүү тартибин киргизгендердин балансы жана кыймылдын координациясын жакшыртканы аныкталган. Таң калыштуусу, аркан менен секирүү да денеңиздин үстүңкү бөлүгүн активдештирүүнүн жана айкелдин жакшы жолу.
Аркандан секирүү кандай чеберчиликти жакшыртат?
Ар бир адам аркан менен секирүү туруктуулукту, координацияны жана чеберчиликти талап кылат. Бул физикалык жактан абдан талап кылынгандыктан, аркан менен секирүү тездикти, шамдагайлыкты жана жалпы атлетиканы өнүктүрүүгө жардам берет.
Секирүүдө координация керекпи?
Бонус катары, көптөгөн машыгуу шаймандары дененин үстүнкү же ылдыйкы бөлүгүн жактырса, секирүү жиптери дененин жалпы координациясын талап кылат. Тоскоолдуктар, ритм жана координация сыяктуу жеңил атлетика спортунун маанилүү компоненттери болуп саналат, анткени тоскоолдуктар жогорку ылдамдыкта чуркоо жана секирүү ортосунда алмашып, темптерин сактап калышат.
Аркандан секирүү шамдагайлык менен координацияны жакшырта алабы?
Аркан секирүү – бул күчүңүздү жана шамдагайлыгыңызды жакшыртуу үчүн эң сонун курал, анткени ал көптөгөн машыгуу элементтерин камтыйт: кондициялоо, убакыт, кол-көз менен бутту координациялоо жана бул элементтерге бир эле учурда жетүү үчүн психикалык көңүл буруу.
