Tensor fasciae latae сандын anterolateral жагында үстүртөн кездешет, ал илиотибиалдык тракт аркылуу кире турган сандын алдыңкы бөлүгүнөн шилекейдин жогорку бөлүгүнө чейин созулат. тракт Илиотибиалдык тилке же iliotibial тилке (ошондой эле Maissiat тобу же IT тилкеси катары белгилүү) фасция lata узунунан таралган жипче бекемдөө болуп саналат. ITB менен байланышкан булчуңдардын аракети (tensor fasciae latae жана gluteus maximusтун кээ бир жипчелери) жамбашты бүгүп, узартып, уурдап, каптал жана ортого айлантат. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Илиотибиалдык тракт - Wikipedia
Кайсы булчуң тензор фасция latae менен жалпы киришти бөлүшөт?
Тензор fasciae latae тизе аймагынын айланасындагы iliotibial тилкени эффективдүү бекемдейт. Бул, айрыкча, карама-каршы бутту көтөрүүдө тизени бекемдөөгө мүмкүндүк берет. gluteus maximus булчуңу жана тензор фасция latae тракттын үстүнө кирет.
TFL кайда жайгашкан?
TFL, же Tensor Fascia Latae, жамбаштын сыртында жайгашкан кичинекей булчуң. TFLнин негизги функциясы - жамбаш менен жамбашты турукташтыруу.
Сиз TFL оорусун кантип дарылаасыз?
Stretching ооруну басаңдатуу үчүн идеалдуу; сунуу үчүн жакшы жамбашыңызды TFLдин карама-каршы жагына коюу менен баштаңыз. Ийгиликтүү натыйжаларга жетишүү үчүнкардар массаны массаж тобуна (же теннис тобуна) коюп, чыңалган жер көрүнгүчө топту TFL боюнча жылдырышы керек.
TFL канча убакытта айыгат?
Жаракаттын оордугуна жараша, жамбаштын бүгүүсүнүн жараатын айыктыруу үчүн 1-6 жума талап кылынышы мүмкүн. Майда жаракаттар, адатта, 1-3 жума калыбына келтирүүнү талап кылат, ал эми катуу булчуңдардын жыртылыштары 4-6 жумага же андан да көпкө созулушу мүмкүн. Дарыланбаган оор жаракаттар дагы узакка созулушу же өнөкөт ооруну жаратышы мүмкүн.
