Лютеин жана зеаксантин изомерлери катары белгилүү. Бул алар окшош химиялык формулаларга ээ экенин билдирет; бирок алардын структурасында бир аз айырма бар. Бул кичинекей структуралык айырма алардын функциясын өзгөртүп, денеде бир аз башкача роль ойноорун билдирет.
Күнүнө канча лютеин менен зеаксантин ичишим керек?
Көздүн ден соолугу үчүн сунушталган деңгээл: лютеин үчүн 10 мг/күн жана зеаксантин үчүн 2 мг/күн.
Лютеин көрүүнү жакшыртабы?
Лютеин - сезгенүүгө каршы касиеттери бар каротиноид. Көптөгөн далилдер лютеиндин, айрыкча, көздүн ден соолугуна бир нече пайдалуу таасири бар экенин көрсөтүп турат. Атап айтканда, лютеин сокурдуктун жана көрүүнүн начарлашынын негизги себеби болгонкурактык макулярдык ооруну жакшыртуу же ал тургай алдын алуу үчүн белгилүү.
Лютеин эмне үчүн зыяндуу?
Лютеин же зеаксантинди ашыкча колдонуунун белгилүү уулуу терс таасирлери жок. Кээ бир учурларда, көп сандагы сабизди же сары жана жашыл цитрус жемиштерин жеген адамдарда теринин каротинемия деп аталган зыянсыз саргайуусу пайда болушу мүмкүн.
Көрүүнүн эң жакшы кошумчасы кайсы?
Кандай кошумчалар менин көзүмдүн ден соолугуна жардам берет?
- Лютеин жана зеаксантин. Лютеин жана зеаксантин каротиноиддер болуп саналат. …
- Цинк. Ошондой эле көзүңүздө табигый түрдө табылган цинк клетканын бузулушунан коргой турган күчтүү антиоксидант. …
- ВитаминB1 (тиамин) В1 витамини көзүңүздүн ден соолугу үчүн абдан маанилүү. …
- Омега-3 май кислоталары. …
- Витамин С.
