Жөө басуу тамак сиңирүү процессин тездетет, бул шишик жана ашыкча тамактануу сыяктуу көйгөйлөрдүн алдын алат. Эгер сиз катуу тамактангандан кийин дароо отуруп же жатсаңыз, ашказандагы кычкыл жана газ сыяктуу ооруларды байкай аласыз. Тамактан кийин жеңил сейилдөө зат алмашууну стимулдайт жана калорияларды күйгүзүүгө жардам берет.
Кешки тамактан кийин сейилдегенибиз жакшыбы?
Учурдагы маалыматтардын негизинде, тамактангандан кийин сейилдөөлөргө катышуу кан басымын төмөндөтүүчү күчтүү таасирге ээ болушу мүмкүн. Тамактангандан кийин басуунун пайдасы абдан көп жана сиңирүү, жүрөктүн саламаттыгы, кандагы кантты жөнгө салуу, арыктоо жана жөнгө салынган кан басымды камтыйт.
Кешки тамактан кийин 1 саат бассам болобу?
Тамактангандан кийин эле басуу учурунда ичи ооруп, чарчоо же башка ыңгайсыздыкты сезбеген адамдар үчүн, 30 мүнөттө тез ылдамдыкта басуу түшкү жана кечки тамак жегенден кийин бир сааттан кийин 30 мүнөт басууга караганда көбүрөөк арыктоого алып келет.
Кешки тамактан кийин басуу үчүн эң жакшы убакыт кайсы?
Ден-соолукка кандайдыр бир пайда көрүү үчүн тамактан кийин жок дегенде 15 мүнөт басуу керек. Убактыңыз болсо, убакыттын чегин да көбөйтө аласыз. Бирок шарт - муну тамактангандан кийин 1 сааттын ичинде жасашыңыз керек.
Кешки тамактан кийин канча кадам басуу керек?
Эгер ар бир тамактан кийин жок дегенде 1000 кадам бассаңыз, ал оңой эле 3000ге кошулаткадам. Бул табигый түрдө активдүүлүгүңүздүн деңгээлин жогорулатат. Мындан тышкары, тамактан кийин жөө басуу тамак сиңирүүгө жардам берип, зат алмашууну жогорулатат.
