Ачууну токтотуу жана ачууну басаңдатуу үчүн бир мүнөттүк практика
- Рантыңызды бир мүнөткө чектеңиз. Бул туура. …
- Бир мүнөткө күлүү үчүн чечим кабыл алыңыз. Ачуулануу, ызы-чуу, бардык кырдаалды жөн эле күлүүгө болбойт деп ким айтты? …
- Бир мүнөттүк жаратылыш эс алуу.
Адамдарды Рантингден кантип токтотосуз?
Ачууну угуу
- Кээде адамдар сиз менен сүйлөшүп жатканда бир нерсеге капаланып же ачууланышат. …
- Коргонбогула. …
- Кеңеш бербе. …
- Жөн эле укпаңыз. …
- Ашыкча боор оорубаңыз. …
- Алар эмнени каалашат. …
- Бул сен эмес экениңди бил. …
- Аларга чакканга жардам бер.
Кыйкырган ден соолукпу?
Достор менен жеке же телефон аркылуу сүйлөшүп жатканыбызда рейтинг ден соолугубузга жакшы болушу мүмкүн. … Айырмачылыгы, реалдуу убакытта колдоочу адам катышып, угуп, каалаган учурда сизге пикир калтырса, акыл-эстүү маектешүү жана сезимдер менен иштөө көбүрөөк болушу мүмкүн.
Эмне үчүн мен көп урушам?
Кээде адамдар сиз менен сүйлөшүп жатканда бир нерсеге капаланышат же ачууланышат. Бул ички чыңалууну жаратат жана курат, анткени алар эмне менен болушу керек дегендин ортосундагы ажырым жөнүндө ойлонушат. Бул басым аларды ыңгайсыздыктан арылтууга, сезимдерин ачыкка чыгарууга, ким укса, ошону менен урушууга түртөт.
Сиз менен кантип күрөшөсүз?
Көйгөйлөрдү четке кагууну каалайсызбы же аларга каршы турасызбы, бул кырдаалды салыштырмалуу жеңил жана сылыктык менен чече аласыз
- Бош болгула. Рантердин табигый душманы - бул угууга убактысы жок адам, андыктан өзүңүздү курмандыкка айлантпаңыз. …
- Бейтарап бол. …
- Чыгыңыз. …
- Чынчылдыкка аракет кыл.
