2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Дем алуу
- Колуңузду денеңиздин капталдарына кабырга капшасына коюңуз.
- Мурдун аркылуу дененин капталдарына жана артына терең дем ал. …
- Оозуңуз менен дем алыңыз. …
- Кабыргалардын кеңейип, жыйрылып жатканын сезмейинче, бул дем алуу үлгүсүн бир нече жолу кайталаңыз.
Эмне үчүн менин кабыргам чыгып турат?
Эгер кабыргаңыз бир аз тегиз эмес же сыртка чыгып кетсе, бул булчуңдардын алсыздыгынан болушу мүмкүн. Сиздин курсак булчуңдары сиздин кабыргаңызды кармап турууда чоң роль ойнойт. Эгер денеңиздин бир тарабындагы булчуңдарыңыз алсызыраак болсо, бул кабыргаңыздын бир тарабынын сыртка чыгып же тегиз отуруп калышына себеп болушу мүмкүн.
Эмне үчүн менин кабыргам жалбырттап кетти?
RIBS. Кабыргалардын тутануусу – бул жаман машыгуудан жана жаман адаттардан келип чыккан абал, мында астыңкы кабыргалар денеге тыгылгандан көрө чыгып турат. Бул абалга байланыштуу эч кандай оору же жаракат жок, бирок бул адаттын өзү спортчунун көрсөткүчтөрүн тоскоол кылып, аларды жаракатка кабылышы мүмкүн.
Кабыргаңыз чыгып кетсе эмне деп аталат?
пектус каринатум деген эмне? Pectus carinatum – төш сөөгүнүн (төш сөөгү) демейдегиден көбүрөөк чыгып же жабышып турган шарты.
Кабыргаңыз качан өсөт?
30 жаштан кийин кабыргалардын өлчөмдөрү туруктуу болуп, алдыңкы-арткы жана каптал өлчөмдөрү 30 жаштан баштап бир аз чоңойот.60, андан кийин 60 жаштан кийин төмөндөйт. Көкүрөк индекси ымыркай кезинен эрте балалыкка чейин төмөндөп, андан кийин көбөйө баштаган.
Сунушталууда:
Жаман сөздү кантип токтотсо болот?
Жаман айткан адамга абдан керектүү пикир бериңиз. Муну кимдир бирөөгө ачык пикир аркылуу түшүндүрүү жардам берет. Ачык болуңуз жана адам терс инсан катары репутацияга ээ болуп жатканын билсин. Терс көрүнүш сизге жана бул адамдын айланасындагы адамдарга кандай таасир этип жатканы тууралуу тынчсызданууларыңыз менен бөлүшүңүз.
Дарыдан уйкучулукту кантип токтотсо болот?
Эгер сиз уйкучулукту пайда кылган дары-дармек ичип жатсаңыз, доктуруңуз башка дарыны колдонууну сунуш кылышы мүмкүн. Алар ошондой эле кээ бир жашоо образын өзгөртүүнү сунуш кылышы мүмкүн, мисалы, түнкүсүн көбүрөөк уктоо үчүн эрте уктоо жана спирт ичимдиктерин жана кофеинди колдонуудан баш тартуу.
Кайрымдуулук уюмдарынын почта аркылуу кайрылуусун кантип токтотсо болот?
Почта ящигиңизди кантип башкаруу керек Донорлордун купуялуулугуна болгон берилгендиги менен кайрымдуулук уюмдарына кайрымдуулук кылыңыз (А&T рейтингдерибизден Донордун купуялыгы метрикасын издеңиз). … Көптөгөн кайрымдуулук уюмдарына кичине кайрымдуулук кылуудан алыс болуңуз.
Кантип урушканды токтотсо болот?
Ачууну токтотуу жана ачууну басаңдатуу үчүн бир мүнөттүк практика Рантыңызды бир мүнөткө чектеңиз. Бул туура. … Бир мүнөткө күлүү үчүн чечим кабыл алыңыз. Ачуулануу, ызы-чуу, бардык кырдаалды жөн эле күлүүгө болбойт деп ким айтты? … Бир мүнөттүк жаратылыш эс алуу.
Кабырганын сыртка чыгышы нормалдуубу?
Эгер кабыргаңыз бир аз тегиз эмес же сыртка чыгып кетсе, бул булчуңдардын алсыздыгынан болушу мүмкүн. Сиздин курсак булчуңдарыңыз кабыргаңызды кармап турууда чоң роль ойнойт. Эгер денеңиздин бир тарабындагы булчуңдарыңыз алсызыраак болсо, бул кабыргаңыздын бир тарабынын сыртка чыгып же тегиз отуруп калышына себеп болушу мүмкүн.
