Дем алуу
- Колуңузду денеңиздин капталдарына кабырга капшасына коюңуз.
- Мурдун аркылуу дененин капталдарына жана артына терең дем ал. …
- Оозуңуз менен дем алыңыз. …
- Кабыргалардын кеңейип, жыйрылып жатканын сезмейинче, бул дем алуу үлгүсүн бир нече жолу кайталаңыз.
Эмне үчүн менин кабыргам чыгып турат?
Эгер кабыргаңыз бир аз тегиз эмес же сыртка чыгып кетсе, бул булчуңдардын алсыздыгынан болушу мүмкүн. Сиздин курсак булчуңдары сиздин кабыргаңызды кармап турууда чоң роль ойнойт. Эгер денеңиздин бир тарабындагы булчуңдарыңыз алсызыраак болсо, бул кабыргаңыздын бир тарабынын сыртка чыгып же тегиз отуруп калышына себеп болушу мүмкүн.
Эмне үчүн менин кабыргам жалбырттап кетти?
RIBS. Кабыргалардын тутануусу – бул жаман машыгуудан жана жаман адаттардан келип чыккан абал, мында астыңкы кабыргалар денеге тыгылгандан көрө чыгып турат. Бул абалга байланыштуу эч кандай оору же жаракат жок, бирок бул адаттын өзү спортчунун көрсөткүчтөрүн тоскоол кылып, аларды жаракатка кабылышы мүмкүн.
Кабыргаңыз чыгып кетсе эмне деп аталат?
пектус каринатум деген эмне? Pectus carinatum – төш сөөгүнүн (төш сөөгү) демейдегиден көбүрөөк чыгып же жабышып турган шарты.
Кабыргаңыз качан өсөт?
30 жаштан кийин кабыргалардын өлчөмдөрү туруктуу болуп, алдыңкы-арткы жана каптал өлчөмдөрү 30 жаштан баштап бир аз чоңойот.60, андан кийин 60 жаштан кийин төмөндөйт. Көкүрөк индекси ымыркай кезинен эрте балалыкка чейин төмөндөп, андан кийин көбөйө баштаган.
