2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Эгер сиз уйкучулукту пайда кылган дары-дармек ичип жатсаңыз, доктуруңуз башка дарыны колдонууну сунуш кылышы мүмкүн. Алар ошондой эле кээ бир жашоо образын өзгөртүүнү сунуш кылышы мүмкүн, мисалы, түнкүсүн көбүрөөк уктоо үчүн эрте уктоо жана спирт ичимдиктерин жана кофеинди колдонуудан баш тартуу.
Уйкучулуктан кантип арылсам болот?
Уйкудан арылуу үчүн бул 12 кеңештин айрымдарын колдонуп көрүңүз
- Тур да, сергек сезүү үчүн кыймылда. …
- Уйкудан арылуу үчүн уктап ал. …
- Чарчоону алдын алуу үчүн көзүңүзгө тыныгуу бериңиз. …
- Энергияны жогорулатуу үчүн пайдалуу тамак жеңиз. …
- Мээңизди ойготуу үчүн маек баштаңыз. …
- Чарчоону басаңдатуу үчүн жарыкты күйгүзүңүз.
Уйкучу дары канча убакытта кетет?
күндүзү уйкулуу сезүү – уйкучулук адатта дозадан 8 сааттан кийин басат. Эгер өзүңүздү ушундай сезип жатсаңыз, унаа айдабаңыз же шаймандарды же механизмдерди колдонбоңуз.
Дарылардын терс таасиринен кантип арыласыз?
- Дарыны тамак менен иче алсаңыз, дарыгерден сураңыз.
- Күнүнө эки же үч чоң маал эмес, бир нече маал азыраак жегиле.
- Жалбыздан жасалган момпосуй же сагыз жасап көрүңүз. Жалбыз ашказаныңызды тынчтандырууга жардам берет.
- Кургак крекер же жөнөкөй нан сыяктуу жумшак тамактарды жеңиз. Куурулган, майлуу, таттуу жана ачуу тамактардан качыңыз.
Сиз терс таасирлерди кантип токтотосуз?
Сен кантипТерс таасирлердин пайда болуу коркунучун азайтасызбы?
- Мүмкүн болсо, дарыларды азыраак ичиңиз. Жаңысын баштоодон мурун, дары эмес варианттар жөнүндө сураңыз. …
- Дары колдонуу режимиңизди жөнөкөйлөтүңүз. …
- Дарыларыңызды дайыма текшерип туруңуз. …
- “Каскаддарды жазуудан” качыңыз. Бул дарыгерлер башка дарылардын терс таасирин дарылоо үчүн дары жазып бергенде болот.
Сунушталууда:
Жаман сөздү кантип токтотсо болот?
Жаман айткан адамга абдан керектүү пикир бериңиз. Муну кимдир бирөөгө ачык пикир аркылуу түшүндүрүү жардам берет. Ачык болуңуз жана адам терс инсан катары репутацияга ээ болуп жатканын билсин. Терс көрүнүш сизге жана бул адамдын айланасындагы адамдарга кандай таасир этип жатканы тууралуу тынчсызданууларыңыз менен бөлүшүңүз.
Кайрымдуулук уюмдарынын почта аркылуу кайрылуусун кантип токтотсо болот?
Почта ящигиңизди кантип башкаруу керек Донорлордун купуялуулугуна болгон берилгендиги менен кайрымдуулук уюмдарына кайрымдуулук кылыңыз (А&T рейтингдерибизден Донордун купуялыгы метрикасын издеңиз). … Көптөгөн кайрымдуулук уюмдарына кичине кайрымдуулук кылуудан алыс болуңуз.
Кантип урушканды токтотсо болот?
Ачууну токтотуу жана ачууну басаңдатуу үчүн бир мүнөттүк практика Рантыңызды бир мүнөткө чектеңиз. Бул туура. … Бир мүнөткө күлүү үчүн чечим кабыл алыңыз. Ачуулануу, ызы-чуу, бардык кырдаалды жөн эле күлүүгө болбойт деп ким айтты? … Бир мүнөттүк жаратылыш эс алуу.
Кабырганын сыртка чыгышын кантип токтотсо болот?
Дем алуу Колуңузду денеңиздин капталдарына кабырга капшасына коюңуз. Мурдун аркылуу дененин капталдарына жана артына терең дем ал. … Оозуңуз менен дем алыңыз. … Кабыргалардын кеңейип, жыйрылып жатканын сезмейинче, бул дем алуу үлгүсүн бир нече жолу кайталаңыз.
Whatsappтын интернетке кирүүсүн кантип токтотсо болот?
WhatsApp'тын мобилдик берилиштериңизди уурдап кетишин токтотуу үчүн: Телефонуңуздун жөндөөлөрүнө өтүңүз (жалпы Android жөндөөлөрү астында) >> Колдонмолор>> Колдонмолордун тизмесин ачуу>>WhatsApp тандаңыз. Анан 'Мажбурлап токтотууну' чыкылдатыңыз.
