Жүзүм сизге жакшы. Алар антиоксиданттарга жана аш болумдуу заттарга бай. Алар ошондой эле клетчаткаларды камтыйт жана аз калориялуу азык.
Күнүнө канча жүзүм жеш керек?
Күн сайын отуздан кырк жүзгө чейин турган жүзүмдүн бир чөйчөгүн ичсе болот, бирок андан ашпаганы кандайдыр бир терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Жүзүмдө табигый кант көп жана канттын жогорку курамы бар тамак-ашты ашыкча керектөө заңдын бошоп калышына алып келет.
Күн сайын жүзүм жесеңиз эмне болот?
Жүзүмдүн курамындагы антиоксиданттар, мисалы ресвератрол, сезгенүүнү азайтат жана рактан, жүрөк ооруларынан жана диабеттен коргоого жардам берет. Жүзүмдү жаңы, тоңдурулган, шире же шарап катары рационуңузга киргизүү оңой.
Жүзүм арыктоо үчүн пайдалуубу?
Жүзүмдө resveratrol деп аталган химиялык кошулма бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ресвератрол денеңизге май кислоталарын алмашууга, энергияңыздын деңгээлин жогорулатууга жана жалпы зат алмашууну жакшыртууга жардам берет, мунун баары арыктоого жардам берет.
Кандай түстөгү жүзүм ден соолукка пайдалуу?
кара жүзүмдүн ден соолукка пайдасы көп изилденген. Алардын курамындагы химиялык заттар чачыңызды жана териңизди жакшыртат, жүрөгүңүздүн саламаттыгын жакшыртат, ал тургай клеткаларыңызды рактан коргойт. Кара жүзүмдүн кээ бир сорттору жашыл же кызыл жүзүмдүкүнө караганда антиоксиданттарга караганда алда канча жогору.
