2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Европалык прикладдык физиология журналынын изилдөөсүнө ылайык, чөгөлөп буттарыңызды иштетүүнүн эффективдүү жолу эмес. Окумуштуулар буттун прессинде тарамышын канчалык активдештиргенин өлчөштү, бул көнүгүүлөр чөгөлөп жатканды туурайт, бирок чыныгы кыймылга караганда ырааттуураак формага мүмкүндүк берет.
Эмне үчүн менин буттарым чөккөндөн кийин ооруйт?
Негизги активдештирбестен, өзөк жамбашты туура турукташтыра албаган боштукту алуу үчүн тарамыштарыңыз үзгүлтүксүз жыйрылуу абалында болот. Жаман өзөк кыймылдарды жамбашыңыздын ордуна аркаңыз менен баштоого алып келет. Бул тарамышын катуу сезүүгө алып келет.
Тамырлары ооруганда көнүгүү жасоого болобу?
Оор көнүгүүлөргө өтө тез кайтып келүү, жаракатыңызды начарлатышы мүмкүн, бирок өтө көпкө көнүгүү жасоодон качуу сиздин тарамыштын булчуңдарынын кичирейишине жана жыртыктын айланасында тырык ткандардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Буга жол бербөө үчүн, оору басаңдай баштаганда, бир нече күндөн кийин жамбашыңызды жумшак сунуп башташыңыз керек.
Чөгөлөп буттарыңызды бекемдейби?
Бутту пресстөө да, чөгөлөтүү да негизинен төрт баштуу же квадрицепсти иштетет. Бирок алар ошондой эле тарамыштарыңызды иштетишет (саныңыздын артындагы төрт бурчтуу булчуңдарыңыз) жана бөкчөңүздүн булчуңдары).
Чөлдөгөндөн кийин канча убакыт оорушум керек?
Булчуңдарыңыз айыккан сайын айыгатчоңураак жана күчтүүрөөк, фитнестин кийинки деңгээлине жол ачат. DOMS адатта катуу машыгуудан кийин 12-24 сааттын ичинде башталат жана 24-72 сааттын ортосунда чокусуна жетет. ооруу бир нече күндөн кийин кетет.
Сунушталууда:
Адегенде тамандыктар оорушу керекпи?
Бут боюнча адисиңиз биринчи жолу ыңгайлаштырылган таманчаңызды туураганда, алар дароо ыңгайсыздыкты күтүшпөйт. Жаңы тамандарга көнүү үчүн канча убакыт керек? Орфотикаңызды кийүүгө толугу менен көнүү үчүн адатта бирден эки жумага чейин талап кылынат, бирок бул убакыт ар бир адамга ар кандай болушу мүмкүн.
Пломбалар оорушу керекпи?
Төӊдөйчөлөр, өзгөчө таттууга болгондор арасында кеңири таралган. Бактыга жараша, көңдөй пломбалары көбүнчө жеткиликтүү, жеткиликтүү жана оорутпайт. Бирок кээ бир бейтаптар тиш пломбасынан кийин бир аз сезгич сезиши мүмкүн. Көңдөйдү толтургандан кийинки оору адатта жеңил болсо да, бул тынчсыздандырбайт дегенди билдирбейт.
Акупунктура кийин оорушу керекпи?
акупунктурадан келген оору адатта 24 сааттын ичинде тарап кетет. Ооруга караганда азыраак болсо да, ийне сайган жерде көгөрүп калышы мүмкүн. Бул көгала, адатта, оорубайт жана дарылоодон кийин бир нече күнгө созулат. Дарылоонун кереги жок жана алар өзүнөн өзү тарап кетет.
Септум пирсингинен кийин оорушу керекпи?
Септалды пирсингден кийин эмне болот? Пирсингден кийинки баштапкы мезгил өтө оорутуу болушу мүмкүн жана мурун тийгенде назик болушу мүмкүн. Бул алгачкы айыктыруу бөлүгү 1-3 жумага созулат. Септума пирсингинин толук айыгуусу 6-8 айга созулушу мүмкүн.
Тамыр каналы бир жумадан кийин оорушу керекпи?
Тиштин олуттуу оорушу тамыр каналын дарылоонун бир жумасынын ичинде пайда болгон, эндодонттук оорудан кийинки оору деп аталат, 1,6%дан 6,6%ке чейин кездешет. тамыр каналынын бардык процедуралары. Тамыр каналынын оорусу канчага созулушу керек?
