Мурда балдар 12 же 13 жаштагы өспүрүм куракка жеткенге чейин машыгууну баштабашы керек деп кабыл алынса, азыр көптөгөн эксперттер 7- же 8- деген пикирге кошулушат.жаштагы бала жетиштүү түрдө жетилгенде жана программа тийиштүү түрдө үйрөтүлгөн жана … баланын катуу көзөмөлүндө жүргүзүлсө, болот ыргытууга жарайт.
Грандияны канча жаштан баштоого болот?
Көпчүлүк балдар 7 же 8 жашта атайылап күч топтоп баштоого даяр, эки эксперт тең макул.
14 жаштагы бала штанга көтөрө алабы?
Муну эске алып, негизги нерселерге көңүл буруу жана аны кызыктуу кылуу оор атлетика менен машыккан 14 жаштагы өспүрүм үчүн машыгуунун өзөгүн түзөт. Жаңыдан баштагандар үчүн отжимания, чөгөлөп отуруу жана дубалга отуруу сыяктуу дене салмагын көтөрүүчү көнүгүүлөр менен баштаганы жакшы. Булчуңдарын машыктыруу үчүн эркин салмактарды же машиналарды колдоно алышат.
Оор көтөрүү баланын өсүшүн токтото алабы?
Оор көтөрүү жөнүндөгү эң чоң уламыштардын бири – бул сиздин өсүүңүздү токтотот. салмакты көтөрүүөсүшүнө тоскоол болоору же тоскоол болору эч кандай изилдөөлөр көрсөткөн эмес. … Бала кезинде машыгуунун эң маанилүү аспектилери – бул көзөмөл, көнүгүү техникасы, жеңил салмактар жана 12, 15, ал тургай 20 кайталоо диапазонундагы көп кайталоо.
15те штанга көтөрүү жаманбы?
Өспүрүм кезиңизде оордуктарды көтөрүү коопсуз болсоңуз, пайдалуу болушу мүмкүн. Ата-эне катары, эгер сиз салмаксызбы деп сурасаңыз15 жаштагы балаңыз үчүн машыгуу ден-соолукта жана коопсуз, жообу жөнөкөй: Ооба, эгер өспүрүмүңүз буга жооптуу болсо.
