Сөздүктө ыктоо "бетти ылдый каратып жалпак жатуу" жана жөлөнүп жатып "аркадан жатуу" деп аныкталган.
Жатып жатып уктаган жакшыбы же ыктайбы?
Жалпысынан, жатып калганга салыштырмалуу көңүл позициясы ойгонууну жана ойгонуу босогосун жогорулатат, уйкуга көмөктөшөт жана парасимпатикалык активдүүлүктүн төмөндөшү, симпатикалык активдүүлүктүн төмөндөшү же дененин ортосундагы дисбаланс аркылуу вегетативдик активдүүлүктү азайтат. эки система.
Чалкаңыз менен жатасызбы же чалкаңыздан жатасызбы?
Желке жаткыруу: жерге чалкасынан жатып, жүзүн өйдө көтөрүү. Чөлкөм: көкүрөгүн ылдый каратып жатуу («жатуу» же «көңүл болуу»).
Сиздин эсиңизде чалкалоо менен чалкалоо кандай?
Көңүл жаткан адам ылдый карайт; чалкасынан жаткан адамдын жүзү жогору турат. "Supine" "өйдө" деген сөздү камтыгандыктан, жүздү өйдө көтөрүп жатканыңызда, сиз жаткан абалда экениңизди эстей аласыз. "Көңүл" жана "ылдый" экөө тең "O" тамгасын камтыйт, бул сизге бетиңизди ылдый караганыңызда эңкейиш абалда экениңизди эскертет.
Жакшы позиция эмне үчүн колдонулат?
Көңүл абалында жүрөктүн оң тарабындагы камераларга кандын кайтып келиши күчөйт жана өпкөнүн кан тамырларынын кысылышы азаят. Бул жүрөктүн жакшы насостун иштешине жардам берет, натыйжада кычкылтектин жеткирилиши жакшыратдене.
