Тамекини таштагандан кийин ашыкча салмак кошуу адаттагы көрүнүш, өзгөчө алгачкы бир нече айларда - бирок бул сөзсүз түрдө эмес. Тамеки тартуу табитти басат жана метаболизмиңизди бир аз жогорулатат.
Тамекини таштагандан кийин салмак кошуу канча убакытка созулат?
Бирок, таштагандан кийинки салмак кошуу адатта болжол менен үч жылга созулат, ал эми тамекини таштоо ден соолук үчүн жакшы чечим болуп кала берет. Тамеки колдонуу адамдын салмагына метаболизмдин ылдамдыгын жогорулатып таасир этсе, анын ден соолукка тийгизген терс таасири бир нече фунтка караганда бир топ жаман.
Тамекини таштагандан кийин канча салмак кошосуз?
Көптөгөн адамдар тамекини таштаганда ашыкча салмак кошот. Адамдар тамекини таштагандан кийинки айларда орточо эсеп менен 5-10 фунт (2,25-4,5 кг) салмакка ээ болушат. Кошумча салмак кошуудан кооптонуп жатсаңыз, таштоону кийинкиге калтырсаңыз болот. Бирок тамеки чегүү ден соолук үчүн жасай ала турган эң жакшы нерселердин бири.
Тамекини таштаганда кантип салмак кошпойсуз?
Кантип мен таштаганда ашыкча салмактан сактансам болот?
- Дайыма көнүгүү жасоо менен метаболизмиңизди жогорку деңгээлде кармаңыз. …
- Ачкачылык менен күрөшүңүз, дени сак тамактарды колуңузда сактаңыз. …
- Метаболизмиңиз турукташканга чейин тамакты азыраак бөлүкчөлөр менен жеңиз. …
- Тамактын даамы жакшыраак болгондуктан, бул аны көбүрөөк жеш керек дегенди билдирбейт.
Эмне үчүн тамеки тарткандар таштаганда ашыкча салмак кошот?
Изилдөөчүлөр тамекини таштаган адамдардын таштагандан кийин бир аз салмак кошуусунун себептеринин бири никотин жокто алардын метаболизми жайлайт деп божомолдошот. Демек, алар тамеки чеккенге караганда киложоульду азыраак күйгүзүшөт.
