Алар негизинен майлуулугу менен айырмаланат. 2 пайыз сүттүн курамында 2 пайыз сүт майы болсо, 1 пайызында эки эсе көп май бар. Мыйзам боюнча, майсыздандырылган сүт 0,2 пайыздан ашпоого тийиш. 1 пайыз сүттө май көп болгондуктан, анын калориясы да көп.
Сиз үчүн майсыздандырылган сүтбү же 1 жакшыбы?
Эгер сиз кальцийди керектөөнү көбөйтүшүңүз керек болсо, бирок диетаңызда көп калорияларды ала албасаңыз, майсыздандырылган сүт - бул жол. Майсыздандырылган сүт бүт сүттөй белок менен кальцийдин баарын камсыз кылат, бирок калориясы кыйла азыраак.
1% сүт майсызданганга окшошпу?
Майы аз сүт же 1 пайыз сүттө 1 пайыз гана сүт майы бар. Майсыз же майсыз сүт деп да аталган сүттө 0,2 пайыздан аз сүт майы камтылган. Денеңизге энергия берип, дененин функцияларын колдоо үчүн диетаңызда аз өлчөмдө майга жол беришиңиз керек экенин унутпаңыз.
Майсызданган сүт эмне үчүн зыяндуу?
Skim сизди канааттанбагандай сезиши мүмкүн, бул көптөгөн адамдарды ден соолукка зыяны жок "майсыз" тамактарга тойгузууга алып келет. Себеби сүттө бар майлар сыяктуу каныккан майлар холецистокинин гормонун бөлүп чыгарат, бул сизди ток сезет. 5. Изилдөөлөр майсыздандырылган сүттү "убактылуу" арыктоо менен байланыштырышкан.
1% 2% менен майы алынбаган сүттүн ортосунда кандай айырма бар?
Америка жүрөк ассоциациясынын (AHA) маалыматы боюнча,1% сүт 2% сүткө караганда бир аз көбүрөөк азык берет, ошону менен бирге азыраак калория, май, каныккан май жана холестеролду камтыйт.
