2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Велосипед тебүү - бул эң мыкты кардио машыгуу. Сиз саатына 400 калория күйгүзөсүз. Мындан тышкары, ал сиздин ылдыйкы денеңизди, анын ичинде буттарыңызды, жамбашыңызды жана бүчүрүңүздү бекемдейт. Аркаңызга, жамбашыңызга, тизеңизге жана балтырыңызга жумшак көнүгүү жасагыңыз келсе, бул эң сонун тандоо.
Стационардык велосипедде 30 мүнөт жетиштүүбү?
Велосипед тебүү жүрөгүңүз менен өпкөңүздү бекемдейт, ошону менен бирге денеңиздин кычкылтекти колдонуу жөндөмүн жакшыртат. Стационардык велосипедди үзгүлтүксүз колдонуу жогорку кан басымды жөнгө салууга жана дем алуу функциясын жакшыртууга жардам берет. Эң жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, аптасына беш күн 30 мүнөттөн көнүгүү жасоо сунушталат.
Велосипеддер курсактагы майды кетирүүдө жакшыбы?
Ооба, велоспорт ичтин майын кетирүүгө жардам берет, бирок бул убакытты талап кылат. Акыркы изилдөө көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз велосипед тебүү жалпы майды жоготууга жана дени сак салмакка өбөлгө түзөт. Ичтин жалпы көлөмүн азайтуу үчүн, велосипед тебүү (үйдө же сыртта) сыяктуу орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөр ичтин майын азайтуу үчүн натыйжалуу.
Арыктоо үчүн стационардык велосипедди канча убакыт тебүү керек?
Арыктоо үчүн
Төмөн интенсивдүүлүктө 5-10 мүнөт тебүүнү баштаңыз. 3-5 мүнөткө орточо интенсивдүүлүккө өтүңүз. Кийинки 20-30 мүнөткө жогорку интенсивдүүлүк (1-3 мүнөт) жана орточо интенсивдүүлүк (3-5 мүнөт) ортосунда алмашыңыз.
Велосипед тебүү жакшыбы же кардио үчүн чуркообу?
Күйтүлгөн калория
Жалпысынан,чуркоо велосипед тебүүгө караганда көбүрөөк калорияларды күйөт, анткени булчуңдар көбүрөөк колдонулат. Бирок, велосипед тебүү денеге жумшак болгондуктан, аны чуркоодон узунураак же тезирээк аткара аласыз.
Сунушталууда:
Стационардык велосипеддер татыктуубу?
Стационардык көнүгүү велосипедин тебүү - жүрөктү, өпкөлөрдү жана булчуңдарды чыңдоо менен бирге калорияларды жана дене майын күйгүзүүнүн натыйжалуу жана эффективдүү жолу. Кардио жабдуулардын кээ бир башка түрлөрүнө салыштырмалуу стационардык велосипед сиздин муундарыңызга азыраак басым жасайт, бирок ал дагы эле эң сонун аэробдук машыгууну камсыз кылат.
Велосипеддер жакшыбы?
Тыянак. Жалпысынан алганда, Look бул ар кандай шарттарда тебүү үчүн абдан жакшы велосипед жана каршылыктарга каршы, анын бардык технологияларын жана колдонулган материалдарды эске алганда, баа жагынан жакшы натыйжа берет. курулуш. Велосипеддердин жакшы брендиби?
Атайын велосипеддер жасалганбы?
Атайын велосипеддер кайдан жасалган? Адистештирилген велосипед бренди Калифорниянын Морган Хилл шаарында жайгашкан. Алар башкы кеңседе бардык изилдөөлөрдү жана дизайнды, прототипти жана продукцияны иштеп чыгууну аткарышат. Велосипедге техникалык мүнөздөмөлөр берилгенден кийин, ал Тайвандагы келишимдик өндүрүүчүсү тарабынан чыгарылат.
Укмуштуу велосипеддер жаңы баштагандар үчүн жакшыбы?
Жаңы баштагандар үчүн көбүрөөк укмуштуу окуялуу мотоциклдер бар. Кичинекей велосипеддер кирүү деңгээлиндеги чабандестер үчүн практикалык болуп саналат. Бирок, кээ бирөөлөр дагы эле 300 кг BMW көрүнгөндү жакшы көрүшөт, бирок аны эч качан ылайдан сүйрөп чыга алышпайт.
Бриллианттуу велосипеддер жакшыбы?
Diamondback энбелги жана бренд катары кадыр-баркка ээ. Алар базардагы эң бышык, жогорку сапаттагы жана арзан велосипеддерди жасаганы менен белгилүү. Diamondback велосипед жакшы велосипедби? Мыкты бренддердин бири болгондуктан, алар көбүнчө байкерлердин жана энтузиасттардын алдыңкы тизмесинде болушат.
