2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Көптөгөн адамдар өмүрүнүн кандайдыр бир учурунда диссоциацияга дуушар болушат. Көптөгөн ар кандай нерселер ажырашыңызга себеп болушу мүмкүн. Мисалы, катуу стресске кабылганда же башыңызга травмалык бир нерсе болгондон кийин ажырашыңыз мүмкүн.
Ажырашууну сезүү нормалдуубу?
Көпчүлүк адамдар анда-санда кыялданышат, эгер мындай сизде болсо, бул нормалдуу нерсе. Бирок сизде "диссоциация" деп аталган психикалык ден соолук көйгөйү бар болсо, анда сиздин айланаңыздагы дүйнө менен байланышты үзүү сезимиңиз көбүнчө андан бир топ татаалыраак. Диссоциация – бул акылыңыздын маалыматты кантип кабыл алуудагы тыныгуусу.
Ажырашууну кантип токтотом?
Тынчсызданууга байланыштуу диссоциацияны башкаруу үчүн жасай турган айрым алдын алуу кадамдарына төмөнкүлөр кирет:
- Күн сайын жетиштүү уктаңыз.
- Күн сайын үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
- Жогорудагы дарылоо бөлүмүндө айтылгандай, жерге туташтыруу ыкмаларын көнүгүү.
- Тынчсызданууну алдын алыңыз.
- Күнүмдүк стрессти жана триггерлерди азайтыңыз.
Диссоциациялуу эпизод кандай сезимде болот?
Диссоциативдик бузулуулардын симптомдору жана белгилерине төмөнкүлөр кирет: Белгилүү убакыттарды, адамдарды жана окуяларды эс тутумдун олуттуу жоготуусу . Денеден тышкаркы окуялар, мисалы, өзүңүздүн тасмаңызды көрүп жаткандай сезим. Депрессия, тынчсыздануу жана өзүн-өзү өлтүрүү ойлору сыяктуу психикалык ден-соолук көйгөйлөрү.
Ажырашуу жаманбы?
Диссоциация нормалдуу көрүнүш болушу мүмкүн, бирок жашоодогу бардык нерсе сыяктуу, бардыгы ченеми менен. Кээ бирөөлөр үчүн диссоциация PTSD сыяктуу тынчсыздануу ооруларында же депрессия сыяктуу башка ооруларда травмалык жооптун кесепеттерин жоюу үчүн колдонгон негизги күрөшүү механизми болуп калат.
Сунушталууда:
Тереза Капуто ажырашып кеткенби?
TLC жылдыздары Тереза менен Ларри Капуто 28 жылдык никеден кийин 2018-жылы-жылыажырашып кетишкен. Тереза Капутонун мамилеси барбы? Тереза Капуто ажырашкандан кийин кимдир бирөө менен "жалгыз" сүйлөшүп жатканын ырастады, бирок ал ким экенин ырастаган жок.
Камчы торт эмнеге ажырашып жатат?
Ажырашам. Менин эмчек рагынан айырмаланып, бул мен өзүм үчүн тандап алган нерсе. Өзүмчө көчүп, рак диагнозума коюлгандан кийин, өткөн жума менин жашоомдогу физикалык, психикалык жана эмоционалдык жактан эң оор апталардын бири болуп калат. Муну бөлүшүү мен үчүн абдан кыйындай сезилет.
Крис менен Пекка ажырашып кетишкенби?
Мен @ChrisChanTO жана ажырашканымды жүрөгүм менен жарыялайм. Сиздердин көбүңүз анын келе жатканын көрдүңүздөр жана биз сиздин баары жакшы экениңизди түшүнөбүз. Бул эң жакшы. Мен @offlineTVgg балдарынын камкордугуна алам. Крис менен Пекка дагы эле үйлөнгөнбү?
Өзүңүз менен катуу урушканыңыз кадыресе көрүнүшпү?
Өзүңүз менен сүйлөшүү - бул кадимки (жана дени сак). Өзүң менен сүйлөшөсүңбү? Биз сиздин демиңиздин астында же башыңызда гана эмес, катуу үн менен айтабыз - дээрлик бардыгы муну жасайт. Бул адат көбүнчө бала кезинен башталат жана ал оңой эле экинчи табиятка айланат.
Колдор бир аз титиреп турганы кадыресе көрүнүшпү?
Бир аз жер титирөө кадимки көрүнүш. Мисалы, колуңузду же колуңузду алдыңызга чыгарсаңыз, алар толугу менен кыймылдабайт. Кээде титирөө көбүрөөк байкалып калат. Эмне үчүн колум бир аз титилет? Колдун титиреп калышынын эң көп таралган себеби - эссенциалдуу тремор.
