Пайдалары: Kettlebell селкинчек - бул денедеги майды жоготуу үчүн идеалдуу көнүгүү жана жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртууга жардам берет.
Чайнектер ашказанды түздөй алабы?
Flat Курсакты оңдоо, Сиз аракет кылган жоксуз
Эң акыркы flat карын чечими: чайнек. Америкалык Көнүгүү кеңеши тарабынан жасалган жаңы изилдөө салмактуу шарды колдонуу 8 жумадан кийин гана катышуучулардын негизги күчүн 70% жогорулатканын көрсөттү.
Чайнек майды күйгүзөбү?
Чайнектин селкинчеги жамбаш, бөксө сөөк, тарамыш, лак, абс, ийиндер, көкүрөк жана кармагыч булчуңдарын иштетет. … Чайнектин селкинчек – бул кадимки кардио менен иштегендей, мээнет менен табылган булчуң массасын аябастан, майдын күйүшүн көбөйтүүнүн эң сонун жолу.
Күнүнө 100 чайнек терилгенде эмне болот?
Күнүнө 100 чайнек термелет турмушуңузду жакшыртат, белдин оорушун азайтат, ден-соолукка тестостерон жана өсүү гормонунун деңгээлин жакшыртат жана күнүмдүк жашооңузга кыймыл жана фитнес көнүмүш адатыңызды жаратат.
Чайнектер ичтин майын кантип кетирет?
12-мүнөттүү Кеттлбелл майды жоготуу үчүн машыгуу
- 1 Селкинчек. Кайталоо 20. Селкинчекти баштоо үчүн чайнекти денеңизден түртүү үчүн жамбашыңызды алдыга айдаңыз. …
- 2 Бокал чаңкап. 20 кайталоо. …
- 3 Көкүрөккө кысуу менен кезектешүү. Ар бир тараптан 10 кайталоо. …
- 4 Тазалап, басыңыз. 10 кайталоо. …
- 5 Бир колдуу селкинчек. 10 кайталоо.
