Биз акыл-эсибизде жүрүп жаткан ой жүгүртүүнүн кичинекей бир бөлүгүн билебиз жана биз аң-сезимдүү ойлорубуздун кичинекей бөлүгүн гана башкара алабыз. Биздин ой жүгүртүү аракеттерибиздин басымдуу бөлүгү аң-сезимсиз түрдө жүрөт. Бул ойлордун бир же экөөсү гана аң-сезимге кирип кетиши мүмкүн.
Ойлоруңузду кантип башкарасыз?
Конкреттүү ойлорду жана үлгүлөрдү аныктоо кийинки кеңештерден көбүрөөк пайда алууга жардам берет
- Керексиз ойлорду кабыл алыңыз. …
- Медитация жасап көрүңүз. …
- Көз карашыңды өзгөрт. …
- Позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз. …
- Жетектелген сүрөттөрдү колдонуп көрүңүз. …
- Аны жаз. …
- Көңүл буруп, алаксытып көрүңүз. …
- Түпкү сап.
Ойлорубуз үчүн жооптуубузбу?
Ойлорубузду башкаруу биздин милдет. Бул абдан маанилүү, анткени көпчүлүгүбүз күн бою жана күн сайын башыбызга келген ойлорду башкара албайбыз. Тескерисинче, көбүбүз алардын таасиринде жана манипуляциясындабыз. … Ойлоруңузду байкаганыңызда, аларга күбө болуп, алардын келип-кетип жатканын көрүп турасыз.
Оюңузду башкара албаганыңыз эмне деп аталат?
Тынчсыздануу - бул психикалык ден соолуктун бузулушунун бир түрү, ал өзгөчө терс ой жүгүртүүгө жана башыңызга келген ойлорду башкара албай калууга себеп болот.
Кантип акылымды жаман ойлордон башкара алам?
10 Терс ойлордон арылтуунун жолдоруАкыл
- Окугула. …
- Тамаша же күлкүлүү окуяны айтыңыз. …
- Жооп айт. …
- Дем ал. …
- Убакыт чегин коюңуз. …
- Көнүгүү. …
- Айлана-чөйрөңдү өзгөрт. …
- Аны жазып кой.
