A белдин белине брекет бел омуртка стенозун дарылоо үчүн аны күн бою тагынуу менен пайдалуу болушу мүмкүн.
Брекеттер омуртка стенозуна жардам береби?
Омуртканын стенозу.
Белдин омуртка стенозуна жабыштыруу омуртканын ылдыйкы бөлүгүндөгү басымды азайтууга жана микро кыймылдарды чектөөгө багытталган, экөө тең нерв тамырын пайда кылышы мүмкүн кыжырдануу жана radicular оору. Кээ бир учурларда, брекет позаны тууралоого же омурткадагы басымды түшүрүү максатында, салмакты курсакка которууга жардам берет.
Күнүнө канча саат арка тагыныш керек?
Белгилей кетчү нерсе, арткы кашаалар дайыма тагынып жүрүүгө болбойт. Төмөндө брекет тагынууга ылайыктуу болгон кээ бир иш-аракеттер келтирилген, бирок аны күнүнө 2 сааттан ашык кийүү керек эмес. Белди ашыкча колдонуу булчуңдардын атрофиясына жана өзөгүңүздүн алсызданышына алып келиши мүмкүн.
Омуртка стенозунан белдин оорушун эмне жардам берет?
Аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin IB, башкалар), напроксен (Aleve, башкалар) жана ацетаминофен (Tylenol, башкалар) сыяктуу рецептсиз дарылар жардам берет ооруну жана сезгенүүнү азайтуу. Ысык же муздак пакеттерди колдонуу. Жатын моюнчасынын стенозунун кээ бир белгилерин мойнуңузга жылуулук же муз коюу аркылуу басаңдатууга болот.
Омуртка стенозу менен белимди кантип бекемдей алам?
Тизе көкүрөккө
- Чалкаңыздан жатыңыз.
- Алып келтизеңиз көкүрөгүңүзгө карат.
- Колуңуз менен бутуңузду жайлуу сезгенге чейин акырын тартыңыз.
- 10 секунд кармап туруп, бутуңузду жерге коюңуз.
- Экинчи бутуңуз менен кайталаңыз жана 10 секунд кармаңыз.
- Ар бир бутта 3-5 жолу кайталаңыз.
