1x 400: 50 бекер / 25 артка / 25 эмчек 400 ярд сүзмөйүнчө 50 ярд (же метр) эркин, 25 ярд чалка жана 25 ярд брасс менен сүзүүгө жардам берет. Бул учурда бул үлгүнү төрт жолу кайталайсыз дегенди билдирет.
Сууда сүзүүдө 50 эмнени билдирет?
СУЗУУ КЕРЕКТЕРИ АНЫКТАЛДЫ: 10X50 «он» 1.00. Аныкталган: Сиз мүнөт сайын 50 баштап, 10 жолу кайталайсыз. Бул сиздин ЭС АЛУУ мезгилиңизди камтыйт. Эгер сиз 50 метрди:45 секундада сүзсөңүз, сиз:15 секунд эс аласыз.
Сууда сүзүү боюнча эң жакшы орточо деген эмне?
Эң мыкты орточо=Ар бирин ырааттуу сүзө ала турган эң тез убакыт. Эгер 6 100 секунддун баарын сүзө ала турган эң ылдам убакыт 1:25 болсо, бул эң жакшы орточо убакыт болот.
Күн сайын сүзүү жаманбы?
Күн сайын сүзүү акылга, денеге жана жанга пайдалуу. Корооңуздагы бассейнге же жакын жайгашкан көлгө түшүү ден соолугуңуз үчүн кереметтерди жаратат. … Короолорду эске албаганда, күн сайын сууда сүзүү, булчуңдарды (салам, сүзүүчүнүн денеси), жүрөктү жана өпкөлөрдү өнүктүрүүгө жардам берет, деп билдирет Time.
Арыктоо үчүн жумасына канча күн сүзүшүм керек?
Сууда сүзүү жумасына төрт-беш күн Арыктоо үчүн сууда сүзүүнүн жыштыгы башка жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү менен бирдей, андыктан 4-5 күндү максат кылыңыз Truism Fitness компаниясынын сертификацияланган жеке машыктыруучусу жана диетологу Джейми Хикинин айтымында, эң жакшы натыйжалар үчүн жума.
