Кант диабети бар көптөгөн адамдар өздөрүн кээдечарчоо, летаргия же чарчоо сыяктуу сыпатташат. Бул стресстин, оор жумуштун же түнкү уйкунун жоктугунун натыйжасы болушу мүмкүн, бирок кандагы глюкозанын деңгээли өтө жогору же өтө төмөн болушу менен да байланыштуу болушу мүмкүн.
Диабеттик чарчоодон кантип арыласыз?
Кант диабети менен чарчоону кантип башкаруу керек
- салмакты сактоо же керек болсо арыктоо.
- үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.
- туура тамактануу.
- Уйкунун гигиенасын үзгүлтүксүз уктоо, 7-9 саат уктоо жана жатар алдында эс алуу.
- стрессти башкаруу жана чектөө.
- достордун жана үй-бүлөнүн колдоосун издейбиз.
Эмне үчүн кант диабети менен ооругандар уйкусу келет?
Кант диабети менен чарчоо бир катар факторлордон улам келип чыгат, анын ичинде: Кандагы канттын деңгээли инсулин гормонунун жетишсиздигинен же инсулинге каршылыктан улам, дененин энергияга болгон муктаждыктарыбызды канааттандыруу үчүн кандагы глюкозаны клеткаларга алуу жөндөмү.
2-типтеги диабет уйкуңузду келтиреби?
Чалчауу кандагы канттын начар көзөмөлдөнүшү менен байланышкан эң кеңири таралган симптомдордун бири. Кандагы глюкозанын деңгээлине көңүл буруу менен энергияңыздын деңгээлин жогорулатыңыз. Эгер сизде 2-типтеги кант диабети бар болсо жана өзүңүздү чарчап жатсаңыз, сиз жалгыз эмессиз. Чарчоо - бул оору менен байланышкан симптом.
Сиз менен көп уктайсызбыкант диабети?
Кант диабети менен ооруган адамдардын көбүнчө уйку адаттары начар, анын ичинде уктап калуу же уктап калуу кыйынга турат. Диабет менен ооругандардын айрымдары өтө көп уктаса, башкалары жетиштүү уктабай кыйналышат.
