2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Көптөгөн адамдар белгилүү бир эфир майлары менен ароматерапия эс алууга көмөктөшүп, стресстен жана тынчсыздануудан арылтат деп ойлошот. Бирок, эфир майларынын тынчсызданууну басаңдатуучу касиеттерин колдоо үчүнилимий далилдердин көбү жаныбарларды изилдөөдөн алынган.
Кандай эфир майы тынчсызданууну кетирет?
Бергамот эфир майы тынчтандыруучу таасирге ээ жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. 2015-жылдагы изилдөөгө ылайык, жаныбарларга да, адамдарга да жасалган сыноолор бергамот тынчсызданууну басаңдатып, маанайды көтөрүүгө жардам берерин аныкташкан.
Тынчсыздануу үчүн эфир майларын кайда саласыз?
Жыты жок дене лосьонуна бир нече тамчы май кошуп же эфир майын төшөккө, диванга же жуурканга түз чачып көрүңүз. Кээ бир майларды билегиңизге, кулагыңыздын артына, моюнуңузга же бутуңуздун түбүнө түздөн-түз териңизге сүйкөсөңүз болот.
Эфир майлары чындыгында эч нерсе кылабы?
Эфир майлары маанайыңызды көтөрөт жана жыпар жыттуу жыты менен сизди жакшы сезет. Кээ бир адамдар үчүн алар ар кандай шарттардын симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет. Аларды сергек жашоо образына кантип киргизүү керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн интегративдик медицина адисинен кеңеш алыңыз.
Эфир майлары тынчсыздануу жана депрессияга жардам береби?
Белгилей кетчү нерсе, эфир майлары депрессияга даба эмес. Алар кээ бир симптомдоруңузду жеңилдетүүгө жардам бере турган дары-дармексиз вариантжана абалды башкарууга жардам берет. Көпчүлүк учурларда, туура жана кылдат колдонуу менен, эфир майларын колдонуу коопсуз.
Сунушталууда:
Амитриптилин тынчсызданууга жардам береби?
Амитриптилин - трициклдик антидепрессант деп аталган дары түрү. Бул дарылар алгач тынчсызданууну жана депрессияны дарылоо үчүн иштелип чыккан, бирок аз дозада кабыл алынганда, алар ооруну басаңдатып же токтото алат. Амитриптилин мээңиздеги серотониндин көлөмүн көбөйтүү менен иштейт.
Мелатонин тынчсызданууга жардам береби?
Бул изилдөөдө мелатонин уйкуну жакшыртуу жана депрессия менен тынчсыздануу белгилерин азайтуу үчүн плацебо кант таблеткасына караганда жакшыраак иштеген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелатонин хирургиялык же медициналык процедуралардан мурун тынчсызданууну басаңдатууда эффективдүү болушу мүмкүн.
Элди алаксытуу тынчсызданууга жардам береби?
Элди алаксытуу техникалары паникага, тынчсызданып же кыйналып турганда,башка нерсеге көңүл бурууга жардам берет. Бул кыйын нерседей көрүнгөнү менен, кырдаалдан чыгуунун пайдалуу жана пайдалуу жолу болуп калышы мүмкүн. Тынчсыздануу үчүн эң жакшы алаксытуу кайсы?
Ремерон тынчсызданууга жардам береби?
Ремерон (миртазапин) жана Ксанакс (альпразолам) тынчсызданууну дарылоо үчүн колдонулат. Ремерон ошондой эле депрессия, жүрөк айлануу, травмадан кийинки стресс синдромун дарылоо үчүн жана табитти ачуучу каражат катары колдонулат. Ремерон тынчсыздануу үчүн канчалык натыйжалуу?
Куткаруучу пастилкалар тынчсызданууга жардам береби?
Көптөгөн сыноолор Стресстен арылуу үчүн Rescue Remedy плацебого караганда пайдалуураак болушу мүмкүн деген тыянакка келишкен. 2010-жылы рандомизацияланган клиникалык сыноолорду карап чыгуу Rescue Remedy колдонгондор менен плацебо алгандардын ортосунда стресс же тынчсыздануу боюнча эч кандай айырмачылыкты тапкан эмес.
