Цитрулин малаты (CM) - маанилүү эмес аминокислотадан турган органикалык туз L- цитрулин жана L-алма кислотасы, лимон кычкылынын циклинин аралыгы. Цитрулиндин негизги диеталык булагы дарбыз (Citrullus vulgaris), алма кислотасы алма (Malus pumila) жана жүзүмгө (Vitis vinifera) мүнөздүү.
Цитрулин малаты эмне үчүн колдонулат?
Бул кошумча кан тамырлардын ден соолугун чыңдап, кан басымын төмөндөтөт, өзгөчө жүрөк оорулары же кан басымы жогору адамдарда. Салмактык машыгуу үчүн цитрулин малаты эң көп изилденген. 8 граммдык доза чарчоону азайтып, машыгуу залында иштөөнү жакшыртышы мүмкүн.
Цитрулин организмге эмне кылат?
Эмне үчүн адамдар L-цитрулинди колдонушат? L-citrulline организмде азот кычкылынын өндүрүшүн жогорулатат. Азот кычкылы артериялардын эс алып, жакшы иштешине жардам берет, бул денеңиздеги кан агымын жакшыртат. Бул кээ бир ооруларды дарылоо же алдын алуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Цитрулин малат креатиндейби?
Креатин сыяктуу, Цитрулин каршылык менен машыгууда чарчоону кечиктирет бирок Креатинден айырмаланып, Цитруллин аэробдук көнүгүүдөгү чарчоону азайтат. Бул ооруну азайтуу жана жакшыртылган арык дене массасын көрсөтүү менен калыбына келтирүүгө жардам берет. Цитрулиндин эффективдүү дозасы машыгуунун алдында 6-8 граммды түзөт.
Мен L-citrulline Malate качан ичишим керек?
КачанCitrulline ичүү керекпи? Citrulline көбүнчө машыгууга чейинки кошумчаларга кошулат. Эң жакшы натыйжаларды көрүү үчүн камтыган Citrulline кошулмасын машыгуудан 30 мүнөт мурун алыңыз. Көптөгөн адамдар бул кошулмаларды жакшы сиңирүү үчүн ач карын ичкенди жакшы көрүшөт.
