Маргарин жана майы азыраак спреддер катууланган, бирок дагы эле жөлө турган майлардан турат. … Бул ден-соолукка пайдалуу майлар жакшы HDL холестеролду көтөрөт жана жүрөк-коргоочу болуп саналат. Мындан тышкары, аларда майга караганда каныккан майлар бир топ төмөн.
Жайыла турган май сиз үчүн жаманбы?
“Албетте, май каймактуу жана жайыла турган, бирок ал каныккан майдын олуттуу булагын камсыздайт, ал ашыкча кандагы холестериндин көбөйүшүнө алып келет”, - дейт профилактикалык кардиология диетологу Жулия Зумпано, RD, LD.
Ден-соолукка пайдалуу май барбы?
Smart Balance Original Buttery Spread. Бул таралган сүт-, глютен-, жарым-жартылай гидрогенделген майлар- жана транс-майлар-эркин. … Smart Balance дени сак май алмаштыруучу катары акыркы орунду ээлейт, анткени бренд жүрөккө пайдалуу майлар, омега-3 жана витаминдер менен камтылган, ошондуктан ал даамдуу жана сиз үчүн да жакшы.
Жайыла турган май сары майга окшошпу?
Каймак май менен маргарин менен спреддердин негизги айырмасы алардын эмнеден жасалганында – май сүт же каймак жана маргаринди майдалоо менен, ал эми спреддер негизинен өсүмдүк майларынан жасалат. … Спреддер маргариндерге окшош, бирок азыраак майлуу. Ошондуктан Флораны спред деп аташат – анын курамында маргаринге караганда май аз.
Эң ден соолукка пайдалуу май же спрей деген эмне?
Маргарин жүрөктүн саламаттыгына келгенде көбүнчө сары майдын үстүнө чыгат. Маргаринден жасалганөсүмдүк майлары, ошондуктан анын курамында тойбогон "жакшы" майлар - көп тойбогон жана бир тойбогон майлар бар. Майлардын бул түрлөрү каныккан майларды алмаштырганда тыгыздыгы төмөн липопротеинди (LDL) же "жаман" холестеролду азайтууга жардам берет.
