Артишок, спаржа, брокколи, капуста, Брюссель багы, түстүү капуста, бадыраң, көк калемпир, пияз, чамгыр, сельдерей жана сабиз ашыкча газды пайда кылышы мүмкүн.
Риска жегенден кийин газды кантип токтотосуз?
Ак чамгыр кышкы жашылча, ал азыр өлкөнүн көпчүлүк аймактарында жыл бою жеткиликтүү. Эгер сизге мооли ке паранте жеген жакса же салатта жакса, аны чектелген санда алыңыз. Редиска жегенден пайда болгон газ менен күрөшүү үчүн суу кошулган ажвайн же кара туз кошулган пудинанын жалбырактары ичсеңиз болот.
Кайсы тамактар сизди дароо очуруп салат?
8 (кээде таң калаарлык) сизди ысытуучу тамактар
- Майлуу тамактар, анын ичинде чочко жана уй эти. Майлуу тамактар сиңирүүнү жайлатат, бул алардын ичегиде ириңдеп, ачытып, кычышып калышы мүмкүн. …
- Буурчак. …
- Жумуртка. …
- Пияз. …
- Сүт. …
- Буудай жана дан. …
- Броколи, кали жана капуста. …
- 8. Жемиштер.
Чамгыр тезекти чыгарабы?
Дени сиңирүү системасын колдойт
1/2 чөйчөкчө редиска сизге 1 грамм клетчатка берет. Күн сайын бир нече порцияны жесеңиз, күнүмдүк була алуу максатына жетүүгө жардам берет. Клетчатка ичегиңиз аркылуу калдыктардын өтүшүнө жардам берүү үчүн заңыңызды көбөйтүп, ич катуунун алдын алат.
Чамгыр ашказанга жакшыбы?
Тамыр дары катары колдонулат. Чамгыр үчүн колдонулаташказан жана ичеги оорулары, боор көйгөйлөрү, өт жолдорунун көйгөйлөрү, өттөгү таштар, табиттин жоголушу, бронхит, температура, суук тийүү жана жөтөл. Ал жогорку холестерол үчүн да колдонулат.
