Салмактуу жууркандардын басымы вегетативдик нерв системаңызды "эс алуу" режимине коет, жүрөктүн согушу же дем алуу сыяктуу тынчсыздануунун кээ бир белгилерин азайтат. Бул жалпы тынчтык сезимин камсыздай алат.
Ким салмактуу жууркан колдонбошу керек?
Салмактуу жууркан белгилүү бир медициналык абалы, анын ичинде өнөкөт дем алуу же кан айлануу көйгөйлөрү, астма, кан басымынын төмөндөшү, 2-типтеги диабет жана клаустрофобия бар адамдар үчүн жараксыз болушу мүмкүн.
Күн сайын кечинде салмактуу жууркан менен уктоо туурабы?
Ар бир адам салмактуу жууркан колдонушу керекпи? Чоңдор жана андан улуу балдар салмактуу жууркандарды керебетке жабуу катары же күндүз эс алуу үчүн колдонсо болот. Аларды түнү бою уктоо үчүн колдонуу коопсуз.
Эмне үчүн салмактуу жууркан албашыңыз керек?
Көпчүлүк эксперттер дене салмагыңыздын болжол менен 10 пайызын түзүүнү сунушташат - андыктан эгер сиз 150 фунт болсоңуз, анда 15 фунт жууркан сатып алышыңыз керек. Жданова коңурук тартып же апноэ болсо колдонбоңуз, анткени көкүрөгүңүзгө коюлган бардык нерсе дем алууңузду ого бетер үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн экенин белгилейт.
Тынчсыздануу үчүн салмактуу жуурканды кантип тандасам болот?
Жалпы акылмандык бул дене салмагыңыздын 10 пайызы бирин тандоо. Ошентип, эгер сиз 150 килограмм салмакта болсоңуз, анда 15 килограммдык жууркан аласыз. Эгер сиз 200 фунтка жакын болсоңуз, 20 фунт жууркан жакшыылайыктуу жана башкалар. Чоңдорго арналган жууркандардын көбү 10, 15, 20 же 25 фунт -- балдар жууркандары жеңилирээк, болжол менен 5 фунттан башталат.
