Биз коркунучтарыбыздан улам шал болуп калгандай сезебиз, алар биз билген коркунучпу, биз эмнеден коркконубузду же аң-сезимсиз коркууларды сөз менен айта алабыз, жана биз түшүнбөгөн жана акылга келтире албаган стресс, тынчсыздануу жана тынчсыздануу менен басып жатабыз. Коркунучтан шал болуп калганда, өзүбүздү алсыз сезебиз.
Кантип коркконумдан шал болуп калам?
Бул бизди алдыга жылдырышы же таптакыр шал кылуусу мүмкүн.
Жумшак коркуу сезими пайдалуу болушу мүмкүн, эгерде сиз бир нече кеңештерди аткарсаңыз:
- Коркунучуңузду түшүнүңүз. Аны аныктаңыз. …
- Коркунучуңуздан алыс эмес, көздөй жылыш үчүн жасай турган бир наристе кадамыңызды ойлонуп көрүңүз. Эгер ага жакындасаңыз, коркуууңузду жашыра албайт.
- Башкалардан жардам сураңыз. …
- Өзүңүздү сыйлаңыз.
Стресс сизди шал болуп калышы мүмкүнбү?
Ашыкча сезимдер шал абалына алып келиши мүмкүн. Бул, өз кезегинде, оор тапшырмаларды аткарууда стрессти жана тынчсызданууну күчөтүшү мүмкүн.
Шал кылуучу коркууга эмне себеп болот?
күнүмдүк жашоодо тоңуу реакциясы менен байланышкан бир көйгөй – бул адамдардын коркуу сезиминен улам шал болуп калышына алып келиши мүмкүн. Бристол университетинин неврологдору биринчи жолу мээнин жолун аныкташты, ал биз корккондо бир жерде тоңуп калуу универсалдуу реакциясынын тамыры болушу мүмкүн.
Эмоционалдык шал деген эмне?
Ошол сезим кээ бирибиздин башыбызга кризис учурунда же андан кийин келип чыгат. Анкыймылдай албай, ойлоно, жада калса сүйлөй албоо. Дем алуу кыйындайт, туруу баш айлантат. Жер - сиз кармай турган нерсе.
