Байытылган дан азыктары аш болумдуу заттардын жетишсиздигинин рискин азайтышы мүмкүн. Тактап айтканда, фолий кислотасы менен азыктарды байытуу тубаса кемтиктердин санын азайтууга жардам берген.
Дандагы витаминдерди организм сиңире алабы?
Эгер витаминдер жана минералдар тамак-ашка кошулган байытуу аркылуу пайдалуу заттарды алсаңыз, алар дагы деле жакшы сиңишет, кээде алардын табигый түрүнө караганда оңой. Бирок организм сиңирүүнү бүт тамактардагыдай эле жөнгө салбайт, дейт Вдовик.
Эң ден соолукка пайдалуу чептүү дан кайсы?
Бул жерде 12 ден-соолукка пайдалуу данды сатып алуу тизмеңизге кошууга болот:
- Cracklin' Sulunun кебеки (Бул Столердин эң сонун тамактары.)
- Жалпы дан.
- Kashi GO Lean Original.
- Табигаттын жолу зыгыр плюс көп кабырчыктар.
- Special K Original.
- Чоң дандан кийин Кытырак Пекан.
- Өмүр үчүн азык Жезекиел 4:9 Өнүп чыккан бүт дан.
- Love Grown Original Power O's.
Организмиңиз дандан алынган темирди сиңиреби?
Үтүктү кайдан алса болот? Биздин денебиз темирди өндүрө албайт, андыктан аны өз рационуңузга алуу керек - аны табигый түрдө камтыган тамак-аштар же темир менен байытылган ак нан жана эртең мененки таруу сыяктуу. Көйгөй, ал темирдин баары сиз сиңире ала турган формада эмес.
Кайсы дан эгиндери чептүү дан болуп саналат?
Темирге жана темирге бай дан эгиндерин тандооДан азыктары
- Темирге жана темирге бай дан азыктары – активдүү темир. …
- Райс Криспиеси 30,4мг/100г (АКШ) 8,0мг/100г (Улуу Британия жана Ирландия) …
- Жүгөрү 28,9мг/100г (АКШ) 8,0мг/100г (Улуу Британия жана Ирландия) …
- Quaker Quick Oats 19,8мг/100г. …
- Буудай печеньеси 12мг/100г. …
- Кебеги 8,8мг/100г. …
- Мюсли 8,8мг/100г.
