2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Өзүңүздүн сүрөтүңүз туруктуу эмес. Бул динамикалык концепция, ал сиз өсүп, өнүгүп, өзүңүзгө болгон көз карашыңыз өзгөргөн сайын өзгөрөт. Андыктан өзүңүздүн терс көз караш менен жашап калууга жол бербеңиз. Эми сизде өзүңүздүн образыңызды жакшы жакка өзгөртүү үчүн куралдарыңыз бар!
Мен өзүмдүн терс көрүнүшүмдү кантип өзгөртө алам?
Өзүн-өзү төмөн баалоону жакшыртуунун башка жолдору
- Эмнеде жакшы экениңизди байкаңыз. Тамак бышыруу, ырдоо, пазлдарды жасоо же дос болуу, баарыбыз бир нерсени жакшы билебиз. …
- Позитивдүү мамилелерди түзүңүз. …
- Өзүңө боорукер бол. …
- Таанымдуу болгонду үйрөнүңүз. …
- "Жок" деп башта …
- Өзүңүзгө кыйынчылык бериңиз.
Мен өзүмдүн образымдан кантип арылам?
Өзүн төмөн баалоону жеңүүнүн 10 жолу
- Өзүн-өзү төмөн баалоо – бул өзүңүздү адекватсыз, кабыл алынгыс, татыксыз, сүйүүгө татыксыз жана/же жөндөмсүз катары көрүү. …
- Учурда жаша.
- Маалымдуулукту өнүктүрүү.
- Журналга жаз.
- Сүт кылба.
- Өзүңүз менен байланышта болуңуз.
- Акылдуу медитацияны көнүгүү.
- Өз жашооңузга катышыңыз.
Өзүмдүн сүрөтүнүн төрт түрү кандай?
Өзүмдүн сүрөтү төрт түрдөн турушу мүмкүн:
- Адамдын өзүн кандай көргөнүнөн келип чыккан өзүмдүн элеси.
- Башкалардын инсанды кандай караганынан келип чыккан өзүмдүн элесим.
- Адам башкалардын көргөнүн кандай кабыл алганынан келип чыккан өзүмдүн элесиалар.
- Өзүмдүн элеси адам өзүн кандай кабыл алганынан келип чыккан.
Башкалар сизди өзүңүздүн сүрөтүңүздөй көрөбү?
Өзүңдү элестетүү өзүн-өзү сыйлооңузга да, өзүнө болгон ишенимиңизге да таасир этет. "Менин" өзүнчө элементтери же конструкциялары болсо да, алар бири-бири менен тыгыз байланышта. Өзүңүздүн сүрөтүңүз бул сиз өзүңүздү кандай көрөсүз жана башкалар сизди кандай көрүшөт деп ишенесиз. Өзүңдү өзүң баалоо – бул өз баалуулугуң жөнүндө оюң.
Сунушталууда:
Сиз цирконий шакектеринин өлчөмүн өзгөртө аласызбы?
Кара цирконий жана вольфрам карбид шакекчелердин өлчөмүн өзгөртүү дээрлик мүмкүн эмес. Титан жана дат баспас болоттон жасалган шакекчелердин өлчөмүн өзгөртүүгө болот, ал эми бул да абдан кыйын, жана мүмкүн болсо, адатта, бир гана чек ичинде өзгөртүүгө болот.
Сиз майдалануучу жүндөн жасалган кийиз калпактын формасын өзгөртө аласызбы?
Аны бүктөөгө, тоголоктоого же эч кандай майдалоого болбойт, анткени андан кийин профессионалдуу формага келтирүү жана буулоо талап кылынат. Ошондуктан коллекциямдагы башка калпактарга караганда, мен өзүмдүн “майдалануучу” Борсалиноумду көбүрөөк кийип жүрөм.
Сиз сабактарды өзгөртө аласызбы?
Оюнчу жогорку классты тандагандан кийин, ал дисциплинаны тандашы керек болот. Флоттун Күжүрмөн машыгуу бөлүмүндө каармандардын дисциплинасын өзгөртсө болот, же эгер Оюнчу түздөн-түз дисциплинанын терезесинен Талааны кайра адистештирүүнү сатып алса болот.
Сиз өзүңүздүн тиш тишиңизди кайра сыза аласызбы?
Тиш протездерди өзүңүз линиялай аласызбы? Албетте, тиш доктуруңузга тиш протезиңизди жасатканыңыз жакшы. Бирок, эгерде бул жол менен баруу өтө ыңгайсыз же өтө кымбат болсо, тиш протезиңизди үй шартында жаңылап койсоңуз болот. Релинияны өзүңүз жасоонун пайдасы айдан ачык – арзаныраак жана ыңгайлуу.
Сиз өзүңүздүн билимиңизди аныктай аласызбы?
Өзүн-өзү таануу – психологияда инсан «Мен кандаймын?» деген суроого жооп табууда ала турган маалыматты сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Бул суроого жооп табууга аракет кылып жатып, өзүн-өзү таануу тынымсыз өзүн-өзү аңдоону жана өзүн-өзү аңдоону талап кылат.
