Сүт жана сүт азыктары белоктун, майдын жана углеводдун жакшы балансына ээ жана маанилүү азык заттардын өтө маанилүү булагы болуп саналат, анын ичинде:
- кальций.
- рибофлавин.
- фосфор.
- витаминдер А жана В12.
- калий.
- магний.
- цинк.
Сүттүн курамындагы 6 негизги азык кайсы?
Тез! Сүттүн курамындагы 9 маанилүү азык затты атаңыз
- Кальций: Сүт - америкалык диетадагы кальцийдин биринчи булагы. …
- Д витамини: Сөөктөрдү жана тиштерди бекемдөө жана бекемдөө үчүн кальцийди сиңирүүгө жардам берет. …
- Фосфор: Кальций жана D витамини менен иштешип, сөөктөрдү бекем сактоого жардам берет.
Сүттүн курамындагы 3 негизги азык кайсы?
Сүт
- Сүттөгү аш болумдуу заттар. Сүттүн курамында кальций, D витамини жана калий бар - АКШнын Айыл чарба департаменти көпчүлүк америкалыктар аз керектелген деп эсептеген төрт азыктын үчөө. …
- Лактозасыз Сүт. Сүт ичүү лактозаны кармай албагандар үчүн көйгөй болушу мүмкүн. …
- Сүт жана Кошулган Шекер. …
- Сүттүн ден соолукка пайдасы.
Сүттүн курамындагы 7 негизги азык кайсы?
Бир стакан сүт (200мл) сизге кальций, белок, йод, калий, фосфор жана B2 жана B12 витаминдерин берет. Сүттөгү пайдалуу элементтердин функциялары жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, Сүт азыктары бөлүмүн караңыз.
Сүттө D витамини барбы?
Сүт учурундатабигый D витаминин камтыбайт, ал кальцийдин жакшы булагы. Бул эки азык бирге жакшы иштейт, анткени D витамини сөөктөрүңүзгө кальцийдин сиңишине жардам берип, сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет.
