Салмак кошуучу порошоктор калорияны көбөйтүүгө жардам берет Калорияңызды тамактан эле көбөйтө албасаңыз. Бирок эстен чыгарбоо керек, бул продуктылар көбүнчө калорияда бир топ жогору (500дөн 1000 калорияга чейин). Албетте, бул калориялар салмак кошууга жардам берет, бирок ал салмак майга айланып кетиши мүмкүн.
Белок порошогу жакшыбы?
Бодибилдинг дүйнөсүндөгү ЧОҢ бизнес болуп саналат, анткени алар адамдарга булчуң массасын "көбөйтүүгө" жардам берүү үчүн колдонулат. Белок порошоктору деп да белгилүү, көлөмдүү порошок бодибилдингчилер үчүн гана эмес, аларды фитнес максаттарына жана жеке өсүү пландарына жетүүнү каалаган адамдар көп колдонушат.
Масс гейнер порошоктору жаманбы?
Масса гейнер сиз үчүн жаманбы? Жок. Башка нерселер сыяктуу эле, массалык гейнер кошулмалары адамдардын чакан тобунда терс реакцияларды жаратышы мүмкүн жана туура эмес колдонулса, күтүлбөгөн натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Масса гейнер булчуңдарды курууга жакшыбы?
Адамдар кээде булчуң массасын көбөйтүү үчүн кошумчаларды колдонушат. Бул кошумча түрү "масс гейнер" деп аталат. Масс гейнерлери адамдарга булчуңдарды куруу үчүн керектүү кошумча калорияларды алууга жардам берет. … Кошумча белок жана углевод камтыган кошумчаны колдонуу диетага көбүрөөк калория алуунун ыңгайлуу жолу.
Сиз белок порошок менен кошо аласызбы?
Дагы бир жакшы эреже – күнүмдүк керектөөнүн болжол менен 30-35% керекпротеин түрүндө калория, ошондуктан сиз протеин синтезин жана массасынын пайда алып келет. Рационуңузга таза булактардан алынган кошумча протеинди, анын ичинде организмде тез метаболизмге учураган сыворотканы кошуңуз.
